Minulý týden jsme se podívali na to, jak lze astrologii, tarot a meditaci začlenit do každodenního života, aby pomohly posílit váš imunitní systém. Tento týden se zaměřujeme na způsoby, jak vás dostat a udržet v pohybu, zatímco mnoho z nás uvízlo uvnitř.
Dokonce i mírné cvičení zvyšuje vaši srdeční frekvenci, což vede ke zlepšení nálady a zajišťuje, že váš imunitní systém pracuje na maximální výkon. Pro zvýšení krevního oběhu napomáhá mobilizaci vašich bílých krvinek a jejich rychlým pohybem po těle, aby vyhledaly a zničily všechny nevítané viry a bakterie. Takže dvojitá výhra, s trochou tréninku přidaným k vaší rutině je pravděpodobnější, že zůstanete šťastní a zdraví!
Motivace k častému pohybu je součástí naší rutiny. A právě teď byla většina rutin vyhozena oknem! Opustit každého, kdo čerpá motivaci cvičit tím, že je součástí týmu, navštěvuje strukturované lekce nebo jen míří ven trénovat v pozici, kde je příliš snadné spadnout z cvičebního vozu na pohovku. Ale naštěstí pro nás všechny, stejně jako množství online kurzů, které jsou již k dispozici, jsou profesionální sportovci, třídní instruktoři a osobní trenéři na jedné lodi a rychle zareagovali a zveřejnili živé přenosy kurzů a lekcí, ke kterým máte přístup online.
Abychom vám pomohli, prozkoumali jsme několik skvělých bezplatných* lekcí z celého světa, na které se můžete naladit, a nejprve se zaměřujeme na bezplatné kurzy jógy. Jóga se snadno cvičí v menších prostorách, obecně nepotřebuje vybavení a vyhovuje všem od začátečníků po zkušenější.
- Jóga s Adriene je oblíbená u některých našich čtenářů...a šesti milionů dalších! Adriene má knihovnu více než 500 videí. Nejprve vyzkoušíme Yoga Joy, potřebujeme všechnu radost, kterou můžeme právě teď získat!
- CorePower Yoga nabízí bezplatné lekce živého vysílání 3krát denně. Plus CorePower omezená kolekce online kurzů k dispozici každý týden.
- Lululemon (známý svými legíny) v současné době na svém webu zdarma pořádá jógu, meditaci a cvičení kdekoli.
- Yogaholics nabízí bezplatnou 10denní zkušební verzi a můžete si vybrat kombinaci – styl, intenzitu a dokonce i svého oblíbeného učitele, abyste mohli vést hodiny, které vás inspirují k pohybu.
- Skyting v současné době nabízí jeden týden zdarma na své televizní platformě jógy s živými lekcemi s možnostmi pro začátečníky i pokročilé a zábavnými možnostmi, jako jsou mini lekce inspirované surfováním.
- Yogia v současné době nabízí dvoutýdenní zkušební nabídku a navíc živé a interaktivní kurzy jógy, kde se můžete spojit s našimi učiteli a získat personalizované tipy, pokud zapnete fotoaparát.
- Yoga International nabízí bezplatnou 14denní zkušební verzi se stovkami lekcí, ze kterých si můžete vybrat.
- CorePower jóga je hrdá na to, že kombinuje intenzivní fyzické cvičení se všímavostí jógy. CorePower Yoga on Demand má v současné době k dispozici řadu bezplatných lekcí, které mají všichni k dispozici zdarma na jejich stránkách. Tito trenéři vás ponoří přímo do třídy od okamžiku, kdy stisknete tlačítko play!
Nezapomeňte se také ohlásit ve svém místním centru jógy nebo u oblíbeného instruktora – možná mají v provozu něco, co můžete se naladit a více než cokoli jiného je důležité podporovat vaši místní komunitu, když můžete. Neváhejte a podělte se o své oblíbené v naší sekci komentářů nebo nám pošlete tweety s těmi, které byste také osobně doporučili.
UPOZORNĚNÍ:
*Nabídky se mohly změnit nebo aktualizovat od doby, kdy byl tento příběh zkoumán. Stejně jako u tělocviku nebo lekce doporučujeme, abyste si před nákupem vždy vyzkoušeli – pokud bezplatná zkušební verze není k dispozici, můžete vždy kontaktovat operátora a požádat o ni.
JessicaAdams.com neposkytuje lékařskou pomoc ani nepředepisuje použití jakékoli techniky jako náhradní formu léčby fyzických, duševních nebo zdravotních problémů vaším lékařem přímo ani nepřímo. Záměrem JessicaAdams.com je nabídnout různé informace a nástroje, které pomohou čtenáři v jeho snaze o duchovní růst, emocionální a fyzickou pohodu.
Doporučení ke čtení:
Super růžový měsíc – Super růžový měsíc nemá nic společného s růžovou, vše souvisí s prvním jarním květem na severní polokouli. Podíváme se, jak nás Super Pink Moon ovlivňuje po celém světě, od jarního Londýna po New York – a velký podzimní úplněk od Sydney po Auckland.
Funkce The Astrology Show z minulého týdne:Podpořte svůj imunitní systém pomocí astrologie, tarotu a meditace
Poděkování za obrázky:
Vybraný obrázek od Danielle MacInnes na Unsplash
1st Photo by Form on Unsplash
2. fotografie Erika Brolina na Unsplash