1. Meditace :Meditace vám může pomoci spojit se s vašimi čakrami a vyrovnat jejich energii. Mnoho různých meditačních technik vám může pomoci sladit vaše čakry, jako například:
- Meditace čaker :Tento typ meditace zahrnuje zaměření na každou čakru as ní související barvu a mantru.
- Křišťálová meditace :Tato meditace zahrnuje ležení a umístění krystalů na vaše čakry.
- Jóga nidra :Tento typ meditace zahrnuje ležení a soustředění se na rytmus vašeho dechu.
2. Jóga :Jóga může pomoci protáhnout tělo a uvolnit napětí, což může podpořit vyrovnání čaker. Mnoho různých jógových pozic vám může pomoci sladit vaše čakry, jako například:
- Stojka na hlavě :Tato pozice pomáhá vyrovnávat korunní čakru.
- Pozice pluhu :Tato pozice pomáhá vyvážit čakru třetího oka.
- Můstek :Tato pozice pomáhá vyrovnávat srdeční čakru.
- Póza kobry :Tato pozice pomáhá vyrovnávat čakru solar plexu.
- Póza ve dřepu :Tato pozice pomáhá vyrovnat kořenovou čakru.
3. Akupresura :Akupresura je starodávná léčebná technika, která zahrnuje vyvíjení tlaku na konkrétní body na těle za účelem podpory zdraví a pohody. Pomocí akupresury můžete své čakry sladit:
- Použití tlaku na akupresurní body spojené s každou čakrou :Tyto body se nacházejí podél páteře a na dlaních a chodidlech.
- Použití akupresurní podložky :Akupresurní podložka je pokrytá malými hroty, které stimulují akupresurní body, když na ní ležíte.
4. Pránájáma :Pránájáma je jógová praxe zahrnující kontrolu dechu. Pránájámu můžete použít k vyrovnání svých čaker:
- Dýchejte pomalu a zhluboka :To může pomoci vyvážit celý váš energetický systém.
- Vizualizace barvy a mantry každé čakry při dýchání :To může pomoci nasměrovat energii vašeho dechu do vašich čaker.
5. Reiki :Reiki je energetická léčebná praxe, která může pomoci srovnat vaše čakry. Reiki můžete přijímat od kvalifikovaného praktikujícího Reiki nebo se pomocí Reiki léčit sami. Abyste se vyléčili pomocí Reiki, položte ruce na čakry a vizualizujte si barvu a mantru každé čakry.
Pamatujte, že zarovnání čaker je neustálá praxe a může chvíli trvat, než zjistíte, co vám vyhovuje. Neexistuje jediný správný způsob, jak to udělat. Nejdůležitější je najít to, co s vámi rezonuje a co vám dělá dobře.