Teorie truchlení Johna Bonanna, známá také jako model duálního procesu zvládání zármutku, naznačuje, že lidé po smrti milovaného člověka prožívají emoce a myšlenky orientované na ztrátu i na obnovu.
Zaměřené na ztráty emoce a myšlenky se zaměřují na bolest a smutek ze ztráty, zatímco jsou orientované na obnovu emoce a myšlenky se zaměřují na posun vpřed a obnovu vlastního života.
Podle Bonannovy teorie mají lidé, kteří jsou schopni tyto dva emoční procesy vyvážit, větší pravděpodobnost, že prožijí zdravý smutek a úspěšně se adaptují na ztrátu milovaného člověka. Naproti tomu lidé, kteří uvíznou v emocích orientovaných na ztrátu nebo na obnovu, mohou zažít komplikovaný smutek nebo jiné negativní důsledky.
Klíčové pojmy v Bonannově teorii truchlení
Emoce a myšlenky orientované na ztrátu. Příklady emocí zaměřených na ztrátu zahrnují smutek, hněv, vinu a touhu. Myšlenky zaměřené na ztrátu mohou zahrnovat rušivé vzpomínky na zesnulého, přemítání o ztrátě a potíže s přijetím reality smrti.
Emoce a myšlenky zaměřené na obnovu. Příklady emocí zaměřených na obnovu zahrnují naději, optimismus a přijetí. Myšlenky zaměřené na obnovu mohou zahrnovat plánování budoucnosti, stanovování cílů a přijímání kroků, které vedou v životě člověka kupředu.
Oscilace mezi procesy orientovanými na ztrátu a na obnovu. Bonannova teorie naznačuje, že lidé v průběhu času oscilují mezi emocemi a myšlenkami zaměřenými na ztrátu a na obnovu. Tato oscilace je přirozená a zdravá a umožňuje lidem zpracovat svůj smutek a pohnout se životem vpřed.
Zdravý a komplikovaný smutek. Podle Bonannovy teorie lidé, kteří dokážou vyvážit emoce a myšlenky zaměřené na ztrátu a na obnovu, častěji prožívají zdravý smutek. Zdravý smutek se vyznačuje schopností prožívat a vyjadřovat emoce související se ztrátou a zároveň být schopen posunout svůj život vpřed.
Naproti tomu lidé, kteří uvíznou v emocích orientovaných buď na ztrátu, nebo na obnovu, mohou zažít komplikovaný smutek. Komplikovaný smutek je charakterizován trvalým a intenzivním smutkem, který zasahuje do schopnosti člověka fungovat v jeho každodenním životě.
Podpora výzkumu pro Bonannovu teorii truchlení
Bonannovu teorii truchlení podpořila řada výzkumných studií. Studie například zjistily, že lidé, kteří jsou schopni vyvážit emoce a myšlenky zaměřené na ztrátu a na obnovu, s větší pravděpodobností uvádějí nižší úroveň deprese a úzkosti a vyšší úroveň pohody po smrti blízkého člověka. . Studie navíc zjistily, že lidé, kteří uvíznou v emocích orientovaných na ztrátu nebo na obnovu, mají větší pravděpodobnost, že zažijí komplikovaný smutek.
Dohromady tato zjištění výzkumu poskytují podporu pro Bonannovu teorii truchlení a naznačují, že tato teorie může být užitečná při pochopení toho, jak se lidé vyrovnávají s úmrtím.