I když existuje mnoho potenciálních příčin nočních můr, určité potraviny byly spojeny s jejich výskytem. Patří sem:
- Kořeněná jídla: Kořeněná jídla mohou zvýšit vaši tělesnou teplotu a srdeční frekvenci, což může ztížit usínání a udržení spánku. Mohou také způsobit zažívací potíže a pálení žáhy, což může vést k nočním můrám.
- Zpracované potraviny: Zpracované potraviny mají často vysoký obsah cukru, soli a nezdravých tuků. Tyto složky mohou narušit váš spánkový cyklus a vést k nočním můrám.
- Mléčné výrobky: Mléčné výrobky mohou být pro některé lidi obtížně stravitelné, což může vést k nočním můrám.
– Alkohol: Alkohol je depresivní látka, která může narušit váš spánkový cyklus. Nadměrné pití alkoholu může vést k nočním můrám.
- Kofein: Kofein je stimulant, který vás může udržet v noci vzhůru a vést k nočním můrám.
- Čokoláda: Čokoláda obsahuje kofein a theobromin, což jsou oba stimulanty. Čokoláda může být pro některé lidi také těžko stravitelná. Všechny tyto faktory mohou vést k nočním můrám.
Pokud zažíváte noční můry, vyhýbání se těmto potravinám může pomoci snížit jejich výskyt. Je však důležité si uvědomit, že noční můry mohou být způsobeny také jinými faktory, jako je stres, úzkost nebo zdravotní stav. Pokud máte obavy ze svých nočních můr, promluvte si se svým lékařem.