Které jídlo, které sníte těsně před spaním, způsobuje, že více sníte?
Sýr. Jíst sýr před spaním může způsobit, že budete mít živější sny. Je to proto, že sýr obsahuje aminokyselinu zvanou tryptofan, kterou tělo používá k produkci melatoninu. Melatonin je hormon, který reguluje cykly spánku a spánku a bdění. Zvýšené hladiny melatoninu byly spojeny s častějšími a intenzivnějšími sny.