2. Stres a úzkost: Vysoká hladina stresu, ať už z práce, vztahů nebo jiných zdrojů, může způsobit, že budete náchylnější k nočním můrám. Stres může změnit spánkové vzorce a ztížit setrvání v hlubokém spánku, což vede k častějšímu probouzení.
3. Léky a látky: Některé léky, včetně antidepresiv, dekongestantů a beta-blokátorů, byly spojovány s živými nebo nočními můrami. Konzumace alkoholu, nikotinu a kofeinu těsně před spaním může také narušit spánek a zvýšit výskyt nočních můr.
4. Zdravotní stav: Některé zdravotní stavy, jako je spánková apnoe, gastroezofageální reflux (GERD) a neurologické poruchy, mohou ovlivnit spánek a přispět k nočním můrám. Tyto stavy mohou způsobit fyzické nepohodlí nebo přerušení dýchání, což může narušit spánek a vést k nočním děsům.
5. Vnější podněty: Neočekávané zvuky, světlo nebo změny teploty prostředí, ve kterém spíte, vás mohou probudit z nočních můr. Náhlé zvuky, jasné světlo nebo nepohodlná postel mohou přerušit spánek a vyvolat pocity strachu a úzkosti, které vedou k nočním můrám.