Životní styl: Některé životní styly mohou významně ovlivnit délku života. Patří sem:
- Dieta: Bylo prokázáno, že vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky podporuje dlouhověkost.
- Cvičení: Pravidelná fyzická aktivita snižuje riziko obezity, srdečních onemocnění, mrtvice a některých typů rakoviny, které mohou zkrátit život.
- Spánek: Dostatek kvalitního spánku je nezbytný pro celkové zdraví a dlouhověkost.
- Zvládání stresu: Chronický stres může poškodit organismus a zvýšit riziko rozvoje různých zdravotních problémů. Nalezení zdravých způsobů, jak zvládat stres, jako je cvičení, jóga a meditace, může pomoci prodloužit očekávanou délku života.
- Kouření: Kouření je jednou z hlavních příčin úmrtí, kterým lze předejít a může zkrátit průměrnou délku života až o 10 let.
- Konzumace alkoholu: Nadměrná konzumace alkoholu může vést k poškození jater, srdečním onemocněním a některým typům rakoviny, což vše může přispět ke kratší délce života.
Faktory životního prostředí: Prostředí, ve kterém žijete, může také ovlivnit vaši délku života. Například vystavení znečištěnému ovzduší, pasivnímu kouření a vysoké úrovni stresu mohou zkrátit váš život.
Socioekonomický status: Nižší socioekonomický status je často spojen s kratší očekávanou délkou života kvůli omezenému přístupu ke zdravotní péči, zdravému jídlu, bezpečnému bydlení a dalším nezbytným zdrojům.
Přístup ke zdravotní péči: Pravidelné kontroly a screeningy mohou pomoci včas odhalit zdravotní problémy, kdy je pravděpodobnější, že budou úspěšně léčeny. Přístup ke kvalitní zdravotní péči může významně ovlivnit délku života.