Noční můry jsou živé sny, které způsobují strach, hrůzu nebo pocity bezmoci. Mnoho dospělých má noční můry jednou za čas, ale jen malé procento je zažívá často. Přestože jsou noční můry děsivé, obvykle nejsou známkou psychiatrické poruchy a jen zřídka narušují spánkový režim. Noční děsy se naproti tomu vyznačují náhlým probuzením doprovázeným zmatkem a intenzivním strachem. Jedinec si sen nemůže vybavit během nočního děsu, ke kterému s největší pravděpodobností dochází během první třetiny noci, často v dětství nebo dospívání. Noční děsy jsou také vzácné a nemusí nutně naznačovat duševní chorobu.
Noční můry a spánková paralýza
Spánková paralýza je dočasná neschopnost se pohybovat nebo mluvit, ke které dochází při usínání nebo probouzení. Obvykle trvá několik sekund a je často doprovázeno živými, snovými halucinacemi. Spánková paralýza se může příležitostně objevit u zdravých jedinců, ale může být častější u jedinců s úzkostnými poruchami nebo narkolepsií. Může výrazně narušit spánkový režim a zhoršit příznaky úzkosti.
Kdy vyhledat lékařskou pomoc
I když občasný výskyt nočních můr nebo spánkové paralýzy není obvykle důvodem k obavám, může být nutné vyhledat lékařskou pomoc, pokud se stanou častými nebo vážně narušují spánek a každodenní fungování. Hodnocení zdravotnickým pracovníkem, jako je specialista na spánek nebo poskytovatel duševního zdraví, může pomoci identifikovat jakékoli základní zdravotní stavy nebo poruchy duševního zdraví, které mohou tyto epizody způsobovat. Možnosti léčby mohou zahrnovat úpravu životního stylu, relaxační techniky, kognitivně-behaviorální terapii nebo léky.