Podvádění je zničující rána pro každý vztah. Je nezbytné dovolit si cítit emoce, které s tím přicházejí, jako je hněv, smutek a zrada. Pokud si nedovolíte truchlit, bude těžké jít dál.
2. Promluvte si s důvěryhodným přítelem nebo terapeutem o tom, čím procházíte.
Může být užitečné mluvit o svých pocitech s někým, kdo rozumí tomu, čím procházíte. Může to být přítel, člen rodiny nebo terapeut. Mluvit o svých pocitech vám může pomoci je zpracovat a začít se léčit.
3. Postarejte se o sebe fyzicky i emocionálně.
Ujistěte se, že jíte, spíte a pravidelně cvičíte. Důležité je také vyhýbat se alkoholu a drogám. Tyto věci mohou ztížit zvládnutí stresu dané situace.
4. Dejte si čas.
Vyléčit se ze zrady podváděním nějakou dobu trvá. Buďte se sebou trpěliví a neočekávejte, že se budete přes noc cítit lépe. Může trvat měsíce nebo dokonce roky, než se plně posunout dál.
5. Rozhodněte se, zda chcete nebo nechcete zůstat v manželství.
Jakmile budete mít čas se uzdravit, musíte se rozhodnout, zda chcete v manželství zůstat nebo ne. Pokud se rozhodnete zůstat, bude nezbytné vyřešit problémy, které vedly k podvádění, a obnovit důvěru. Pokud se rozhodnete odejít, musíte si vytvořit plán svého života po rozvodu.
Podvádění je těžká zkušenost, ale je možné se posunout dál a znovu vybudovat šťastný život. Dodržováním těchto tipů můžete zahájit proces uzdravování a nakonec najít cestu zpět do normálního života.