Promluvte si s dospělým, kterému důvěřujete: Podporu a vedení vám může poskytnout rozhovor s rodičem, učitelem, poradcem nebo jiným dospělým, kterému důvěřujete. Mohou vám pomoci zpracovat vaše emoce, nabídnout radu a pomoci vám situaci řešit.
Objasněte fámu o těhotenství: Pokud vaši přátelé věří, že jste těhotná, je důležité vyjasnit si všechna nedorozumění. Promluvte si s nimi otevřeně a upřímně a vysvětlete jim, že nejste těhotná. Možná se jim uleví, když uslyší pravdu, a vy pak můžete přejít od fámy.
Vyřešte blikající incident: Pokud vás napálil přítel, je důležité jednat. Můžete si promluvit s dospělým, kterému důvěřujete, nahlásit incident školním úřadům nebo orgánům činným v trestním řízení nebo vyhledat odbornou pomoc. Je důležité tuto situaci řešit, abyste zajistili svou bezpečnost a pohodu.
Dejte si čas: Řešení emocionálních situací vyžaduje čas. Dovolte si cítit jakékoli emoce, které se objeví, ať už je to smutek, hněv nebo frustrace. Je v pořádku být emotivní a truchlit nad ztrátou důvěry nebo vlivem na vaše přátelství.
Procvičujte si péči o sebe: Postarejte se o sebe fyzicky i emocionálně. Věnujte se činnostem, které vás baví, dostatečně odpočívejte, dobře jezte a cvičte. Tyto věci mohou pomoci zlepšit vaši náladu a celkovou pohodu.
V případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc: Pokud se snažíte vyrovnat se svými emocemi nebo situací, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Terapeut nebo poradce vám může poskytnout podporu a vedení, když budete pracovat se svými pocity a rozvíjet mechanismy zvládání.