Když si uvědomujete, že sníte, nazývá se to lucidní snění. Lucidní snění může být velmi fascinujícím a pohlcujícím zážitkem. Je možné ovládat události svého snu a prozkoumat své podvědomí pozoruhodnými způsoby.
Existuje řada technik, které lze použít k navození lucidního snění. Jedna oblíbená technika se nazývá metoda testování reality. To zahrnuje pravidelnou kontrolu vašeho prostředí, abyste zjistili, zda sníte nebo jste vzhůru. Můžete například zkusit protlačit prst dlaní. Pokud váš prst prochází skrz, sníte.
Další technika se nazývá metoda Wake Back to Bed (WBTB). To zahrnuje probuzení po 5-6 hodinách spánku a poté zůstat vzhůru 20-30 minut před návratem do postele. To vám pomůže vstoupit do REM spánku, což je fáze spánku, ve které se vyskytují sny.
Když sníte lucidně, můžete prozkoumat své podvědomí a získat vhled do svých myšlenek a emocí. Můžete také použít lucidní snění k řešení problémů, učení se novým dovednostem nebo prostě k zábavě.
Výklad snů
Pokud o někom sníte, když je s vámi, je důležité zvážit kontext snu a váš vztah s danou osobou. Sen může být odrazem vašich pocitů k dané osobě, nebo to může být zpráva z vašeho podvědomí o vašem vztahu.
Zde je několik možných výkladů snění o někom, když je s vámi:
* Cítíte se blízko dané osobě a máte s ní silné spojení.
* Cítíte se odpojeni od dané osoby a potřebujete s ní trávit více času.
* Cítíte žárlivost nebo nejistotu ohledně vztahu dané osoby s někým jiným.
* Cítíte se ohroženi nebo zpochybněni osobou.
* Cítíte se přitahováni osobou.
* Cítíte vztek nebo rozhořčení vůči dané osobě.
* Cítíte se provinile za něco, co jste dotyčnému udělali.
* Cítíte strach o danou osobu.
* Cítíte se kvůli tomu člověku smutní.
Je důležité mít na paměti, že sny nejsou vždy doslovné a často mohou být symbolické nebo metaforické. Pokud si nejste jisti, co váš sen znamená, je užitečné promluvit si s terapeutem nebo poradcem, který vám může pomoci s interpretací vašich snů.