1. Vytvořte spánkové prostředí příznivé pro snění. Choďte spát každou noc ve stejný čas, vytvořte temnou a tichou místnost a vyhněte se rušivým vlivům, jako jsou elektronická zařízení.
2. Přemýšlejte o své zamilovanosti, než půjdete spát. Věnujte nějaký čas před spaním vizualizaci své zamilovanosti, vybavujte si pozitivní interakce s nimi a představujte si, jaké by to bylo mít s nimi vztah.
3. Zapište si do deníku snů. Mějte deník u postele a zapisujte si své sny, jakmile se probudíte, i když jsou to jen útržky. Zapisování vašich snů pomáhá zvýšit vaše povědomí o nich a může usnadnit jejich zapamatování.
4. Cvičte všímavost a relaxační techniky. Všímavost a relaxační techniky, jako je hluboké dýchání, jóga a meditace, vám mohou pomoci vyčistit mysl a snížit stres. Tyto techniky mohou usnadnit vstup do stavu hlubokého spánku, kdy je pravděpodobnější, že se objeví sny.
5. Vyhněte se přerušení spánku. Vyhněte se kofeinu, alkoholu a těžkým jídlům před spaním, protože to vše může narušit spánek a snížit pravděpodobnost, že se vám bude zdát.
6. Buďte otevření zážitku. Sny jsou často nepředvídatelné a mimo naši kontrolu. Nenechte se odradit, pokud se vám hned nezdá sen o vaší zamilovanosti. Zkoušejte výše uvedené techniky a nakonec se vám možná splní sen, ve který doufáte.