Nemůžeme přímo ovládat obsah snů stejným způsobem, jakým ovládáme naše akce, když se probudíme. Sny jsou produktem naší podvědomé mysli a vyskytují se během REM spánku. Naše vědomá mysl má k tomuto procesu omezený přístup.
Existují však způsoby, jak ovlivnit obsah snů:
* Dream Journaling: Pravidelné zaznamenávání vašich snů vám může pomoci identifikovat vzory a opakující se témata, což vám umožní více uvědomit si fungování nevědomé mysli. To může vést k většímu pochopení vašich snů a potenciálně ovlivnit jejich obsah.
* Lucid Dreaming: To zahrnuje uvědomit si, že sníte, když sníte, a umožňuje vám vědomě komunikovat s vysněným prostředím. To vyžaduje praxi a lze jej dosáhnout různými technikami, jako jsou kontroly reality a vyvolání snů.
* hypnóza: Hypnóza může být použita k navrhování konkrétních scénářů snů, i když se diskutuje o účinnosti tohoto přístupu.
* praktiky všímavosti: Pravidelná cvičení pro meditaci a všímavost mohou pomoci vyškolit mysl, aby se více uvědomila jak probuzení, tak spící myšlenky, což potenciálně ovlivňuje obsah snů.
Nakonec, i když nemůžeme přímo ovládat naše sny, můžeme vyvinout techniky pro zvýšení našeho vědomí a ovlivnit jejich obsah. Je to jako řídit loď na řece. Nemůžete ovládat tok samotné řeky, ale můžete použít své vesla k navigaci v ní.
Je také důležité si uvědomit, že sny mohou být odrazem našeho bdělého života, emocí a myšlenek. Pochopení tohoto spojení nám také může pomoci lépe porozumět a možná dokonce ovlivnit naše sny.