Špatné sny
Ach ne… špatné sny a co znamenají
V noci můžete slyšet podivné zvuky, jak fouká vítr. Vaše srdce bije rychle a hrudník se stahuje strachem. Zjistíte, že máte obavy z toho, co se děje ve vašem snu. Všichni máme špatné sny, které nás mohou v noci probudit, ale proč? Odpověď spočívá v traumatické stresové poruše z našeho dne nebo v kombinaci s přehnaně aktivní představivostí, která způsobuje, že se tato děsivá noční můra odehrává během spánku.
Když mají batolata špatné sny, zažívají zvláštní pocity. Mohou se zdát vzhůru, ale stále spí a sní, zatímco jsou úplně vzhůru. Tento jev je známý jako „děsy ze spánku“, ke kterým dochází, když je dítě během dne příliš unavené.
Čas od času se vám mohou zdát špatné sny. Předpokládejme, že se probudíte s pláčem po noční můře. V takovém případě není neobvyklé, že váš mozek a tělo jsou během noci příliš aktivní, což může způsobit pocení v posteli, i když sen byl něco děsivého, jako je ztráta kontroly nad sebou samým nebo pronásledování neznámou entitou.
Proč máme noční můry? Odpověď může spočívat v našich špatných snech. Špatní lidé mohou způsobit obtížné situace a tyto typy událostí jsou v nočních můrách běžné. Když se to stane, je snadné si myslet, že sen je reprezentací těch výzev, kterým čelíte, když jste vzhůru – nebo dokonce něčeho horšího! Pochopení toho, proč se vaše noční můra objevila, nám může poskytnout pohled na to, jak zabránit tomu, aby se opakovaly.
Co je to zlý sen?
Zlý sen lze označit za jasnou a děsivou noční můru, která nás v noci často budí. Když se probudíme, vyvolává to špatné pocity, protože sny nám připadají tak skutečné. Výzkum ukázal, že tyto noční můry se objevují během REM spánku, když je mozek nadměrně aktivní.
Proč máte špatné sny?
Někdy máme špatné sny, ale obvykle je to způsobeno tím, co se děje v našem bdělém životě. Když se probudíme, náš mozek se vzpamatovává z děsivého snu! V životě jsou určité potíže a starosti, které nám mohou způsobit tyto typy nočních můr. Na nočních můrách je to, že jen 5 % z nich s vámi zůstane po probuzení. Pokud by se tedy snové části vašeho mozku po probuzení stále pokoušely zotavit, bylo by to důvodem, proč mohou vzpomínky během dne rychle vyblednout nebo se už nikdy nevrátí.
Znamenají něco špatné sny?
Výzkum ukazuje, že živé špatné sny jsou obvykle výsledkem úzkosti nebo stresu v bdělém životě. Je to proto, že snící nebyl schopen vyřešit své skutečné životní problémy, takže se je mysl snaží vyřešit během spánku. V mnoha případech se zdá, že se nemohou vyřešit ani ve snech. V takových případech se doporučuje, aby se snící poradil s psychoterapeutem nebo psychologickým poradcem.
Jak zastavíte špatné sny?
Někteří lidé rádi dělají pár minut meditačních a relaxačních technik před spaním. To může být velmi užitečné při přípravě vaší mysli na spánek, protože vám to pomůže uvolnit se, snížit úzkost nebo stres, které se mohly nahromadit během dne, a připravit se na klidné noci.
Způsobuje nikotin špatné sny, jako jsou nikotinové žvýkačky nebo náplasti?
Někteří lidé říkají, že vysoká hladina nikotinu v krvi může způsobit špatné sny.
Jaký je tedy příklad špatných snů?
Mezi běžné špatné sny patří pád, pronásledování nebo napadení a ztráta kontroly.
Špatné sny mohou být děsivé! Existuje mnoho typů nočních můr, ale některé běžné mají tendenci zahrnovat strach ze selhání nebo pocit bezmoci ve snovém stavu, například nevědomost, jak utéct před něčím, co je během noční můry pronásleduje.
Nejčastější špatné sny
Teroristické útoky: Ve snu, pokud jste se viděli uprostřed válečné zóny nebo jste vyhozeni do povětří bombami, může to být docela znepokojivé. Je to proto, že teroristické útoky často představují strach a úzkost, které mohou způsobit takové špatné sny. Tento výzkum ukázal, že jsou způsobeny pocitem úzkosti v bdělém životě.
Smrt příbuzného: Ve většině snů je klíčová zpráva vždy o vztahu, který s někým měli. Někdy lidé sní o někom, kdo zemřel ve skutečném životě, protože se brání přijmout svou smrt. Předpokládejme, že tato osoba nezemřela ve skutečném životě, ale zdálo se, že byla mrtvá ve snu. V takovém případě může být něco v nepořádku a měli byste zvážit návštěvu svého lékaře s touto osobou. Možná sen předpovídá možný zdravotní problém.
Být nahý ve snu: Sen o nahotě může symbolizovat strach, že vás vaši kolegové nebo spolupracovníci odmítnou. Je to běžná úzkost, ale často je spojena se špatnými sny. Cítíme se vystaveni a zranitelní vůči veřejnému posměchu.
Vypadnutí zubů: Snít o tom může být známkou toho, že se zajímáte o svou identitu a o to, jak vás ostatní vnímají v reálném životě. Ztráta nebo zlomení zubů ve snu naznačuje obavy z přílišné komunikace s někým jiným, což může také signalizovat nepoctivost v životě.
Na něco pozdě: Tento strašný sen souvisí s přemožením v reálném životě. Možná máte pocit, že toho máte na talíři příliš mnoho, a je pro vás obtížné postarat se o jakékoli nové povinnosti, které se objeví.
Partner odchází kvůli někomu jinému: Destruktivní sen o tom, že vás partner opustí kvůli někomu jinému, může souviset s nedostatkem důvěry a lásky ve vašem bdělém životě. To může také pramenit z nízkého sebevědomí, což vede k pocitům, které nejsou naplňovány prostřednictvím druhých.
Být pronásledován a napaden nebo zavražděn: Výzkum o zlých snech odhalil dva poznatky. Některé slovníky snů je definují jako noční můry a jiné jako pozitivní sny, kde čelíte svým strachům čelem. Druhá interpretace je, že jsou odrazem strachu z odmítnutí a snahy někoho zabít – což souvisí spíše s útěkem před problémy, než s přímým čelením (jak někteří definují).
Závěr tohoto výzkumu zjistil, že špatné sny jsou výsledkem toho, že se v bdělém životě cítíte ustaraní, nervózní nebo stresovaní.