Cítíte se ve stresu? Máte zimní rýmu nebo brouka? To vám může pomoci postavit se zpět na nohy! S příchodem zimy se setkáme s nejrůznějšími nemocemi. Nejen, že život může být velká koule stresu. Dopřejte si dnes na reflexní masáž!! Ukážu vám, jak na to.
Přicházíte o úžasné umění reflexní terapie?
Mnoho lidí využilo mé reflexní tabulky a rady ke zlepšení svého života – tak proč ne vy? Dobře, takže večer je zapnutá televize, kontrolujete nebo surfujete na telefonu, e-maily vám padají do schránky. Představte si to!... všechny požadavky na vás za den, není divu, že se vám těžko odpočívá. Zdvojnásobte to při páchnoucím nachlazení nebo zimní nemoci. Stres může ovlivnit naše hormony a zabránit relaxaci potřebné ke správnému spánku. No, tohle bylo shrnutí toho, jak jsem se cítil minulý rok, než jsem odhalil skryté tajemství reflexní terapie.
Tak co to je? Jak mi to pomůže?
V reflexní terapii existují určité body nebo nervy, které jsou obsaženy ve vašich chodidlech, které jsou spojeny s orgány a různými částmi těla. Tyto body je potřeba masírovat, aby se odstranil stres, nahromaděné napětí, nemoc a bolest. Reflexní terapie je alternativní léčebná metoda, která se v praxi používá již tisíce let. A věděli jste, že je to prastará praxe a byla předávána ústní tradicí a možná byla poprvé zaznamenána jako piktogram na egyptské hrobce? Je velmi obtížné přesně vysledovat, jak stará je tato alternativní metoda medicíny. V zásadě se toho dosahuje působením tlaku na určité oblasti rukou, nohou a uší, věří se, že bolest způsobená poškozením nervů nebo stresem bude zmírněna. Pravdou je, že nezáleží na tom, jak je staré… důležité je, že to funguje! Budete rádi, že jste to zkusili!
Provozování tohoto webu může být stresující, zvláště když se věci nedaří technicky a v životě jsem hledal něco, co by mi pomohlo se o sebe postarat. Ano, sebereflexologie zachránila den!! Toto starověké umění bylo zakomponováno do kategorie záhad, ale stojí za to ho vyzkoušet.
Počkejte... pojďme na věc:
Nejprve musíte porozumět merciánovi a ústředním bodům. Nakreslili jsme praktickou tabulku chodidel, kterou si můžete stáhnout a použít jako pomůcku při provádění vlastní reflexní terapie, přičemž každá oblast chodidla je spojena s částí vašeho těla. Masírováním těchto oblastí se budete znovu cítit uvolněně a šťastně. Pomáhá při jakékoliv nespavosti, stresu a co je důležitější, rozbíjí koloběh negativních energií a nutí člověka vyčistit mysl. Takže na konci dne vám používání typických technik, které zde uvádím, může pomoci zlepšit vaši duševní pohodu. Jdi do toho říkám. Jako vyškolený reflexolog vám ukážu, jak si masírovat vlastní chodidla, abyste si navodili nejen klid, ale i maximální relaxaci.
Veškerý ten stres by mohl zničit vaše vnitřní já, ale pomocí této techniky se můžete začít cítit lépe - chlapče, nestojí to za to? Nebojte se, je to relativně snadné a můžete použít jak palce, tak prsty, takže pojďme na to teď.
Pokyny:
Když si před reflexní masáží namočíte nohy do teplé vody nebo si dáte dlouhou horkou perličkovou koupel, pomůže vám to se zbavit stresu a relaxovat – skvělou zprávou je, že reflexní terapii můžete provádět i ve vaně pomocí níže popsané masáže míčem. Pokuste se také nanést mouku nebo mastek, aby se vám nepotily nohy, pokud se rozhodnete nekoupat. Můžete nosit ponožky, takže se nebojte. Ach ano, a pokud nedosáhnete na nohu, postačí židle nebo cokoliv s kulatým koncem. Dokonce i konec koštěte! Pokud nemáte čas, naplňte sklenici kuliček a postavte se na ně. Dobře, nyní jsme určili některé důležité oblasti k masáži, pojďme si projít přístup k masáži. Existují tři typy, které můžete použít.
1. Chůze palce v reflexní terapii
Jedná se o klíčovou masážní techniku, která využívá kloub palce. Měli byste se pokusit provádět masáž tak, jako by váš palec byl červ a pomocí kloubu palce. Zatlačte palec dopředu přes druhý palec a zatřeste.
2. Masáž míčem – pomocí mramoru: K tomu potřebujete malý míček o průměru 1,5 palce. Pomocí palce se pohybujte kulatým pevným kruhovým pohybem ve směru hodinových ručiček. Případně můžete stát na míči a vyvíjet tlak po dobu 15 sekund. Uvolněte a začněte znovu.
3. Metoda masáže: Metoda rotace spočívá v použití palce k vytvoření krouživého pohybu nejprve ve směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček. Na konci silně zatlačte palcem a pracujte na oblastech na obrázku výše.
Podívejte se na níže uvedenou tabulku stop:
- Pokud se v kanceláři pokoušíte masírovat palec u nohy, představuje to hlavu a mozek . Aplikujte zde masážní tlak pro zmírnění nachlazení a bolesti hlavy. Mozek je známý jako centrum vašeho centrálního nervového systému, masírování bodu meridiánu pomůže vašemu tělu, abyste se cítili lépe.
- Plic a hrudník - Pokud jste nachlazení, pak je část chodidel spojena s vaším hrudníkem. Energie v plicích se při masáži uvolňuje a může pomoci při jakýchkoli respiračních problémech.
- Žlučník při stisknutí dojde k omlazení žlučníku. Pravidelné řízení stimuluje vaše žlučové kyseliny a pomůže s trávením tuků.
- Ledviny - Tato oblast se nachází uprostřed chodidla. Při masáži tento meridiánový bod pomůže odstranit kyselé a pomůže urychlit váš metabolismus a hubnutí. Masáž dětí je také skvělá pro snížení krevního tlaku.
- Tenké střevo je místo, kde trávíme veškeré jídlo. To je masírováno, aby se pomohlo zdravé pokožce a také odbourávání mastných kyselin, které vaše tělo potřebuje. Masáž této oblasti může pomoci zajistit, aby byly ve vašem těle správné živiny.
- Není pochyb o tom, že když jste nachlazení, nezapomeňte masírovat krk, nos a krk oblasti, které se nacházejí ve spodní části vašeho palce u nohy.
- Páteřní oblast v reflexní terapii prochází celou cestu po vnitřní straně chodidla, masírujte ji při problémech se zády nebo jen pro zmírnění stresu a napětí. Také známý jako řezivo nebo obratlovec.
- meridián pankreatu lze vidět v blízkosti ledvin. To kontroluje hladinu cukru a hyperglykémii.
- Štítná žláza found in the middle of the soles of the foot will help with weight loss - as this is responsible for our hormones (T3) and also (T4) These hormones help us develop and grow. They are great areas to massage on children to help growth. Additionally, massaging this area can help your concentration great if you have an exam looming.
- Your stomach is found on the sole of the foot, and by pressing this meridian point can encourage good digestion. Focusing on the stomach, massaging this area is normally connected to feeling less anxiety. Working on this area will enable a more calming and soothing approach to life. This is due to our inner chakra system of the solar plexus. In essence, massaging the stomach area of the foot can remove those “nervous” or “butterfly” feelings when your feeling particularly stressed.
- The smallest part of your feet is normally associated with your waist , rectrum and groin . Apply the ball method of massage in order to release tension in this area.
To help you better analyse the diagram above to understand the certain areas such as the nose and eyes and how these appear. Using my chart, the logic and areas of the foot are clearly outlined. Please note, both feet are different and provide an area for each side of the body. For example we can see the heart is positioned on the left hand side foot. Using my chart you can easily find the key areas you wish to work on. Spiritually, working on say for example the eyes will allow you to see from the third eye and meditate to gain answers to the future!
So, How Exactly Can Reflexology Help You Out?
There are many things reflexology can help with. Most often, reflexology is used to alleviate pain from nerve damage and relieve headaches and other ailments. While not agreed upon as a legitimate medical practice, many agree that reflexology is helpful and useful as a medical treatment. That’s not all reflexology can do for you. Some other known benefits of reflexology are:
- Improved Circulation – Blood and oxygen are better cycled throughout the body, speeding up healing and replacement of damaged cells.
- High Energy Levels – Increase your metabolism and energy creation processes!
- Nervous System Stimulation – By opening neural pathways, reflexology can increase your motor skills, cognitive function, and even boost memory!
- “Speed Healing” - Due to increased nerve activity and blood circulation, paired with a faster metabolism, cells will begin to heal and repair themselves at a faster rate.
- Reduction/Elimination of Headaches – One of the most popular uses of reflexology, eliminating headaches and migraines by applying pressure to, and therefore relaxing, nerves and muscles linked to the cause of headaches and migraines.
Spread the love and share this with your friends on facebook to unlock the hidden secrets of self healing. Flo xx
Oh... finally...relaxation done right! The relaxation benefits alone are compelling reasons to give reflexology a try. More relaxation means more time spent enjoying the day instead of being in pain and hiding from the light. More time spent with your family enjoying time together instead of being curled up on the couch with Advil and a TV show. Reflexology has proven very effective in relaxation and pain relief. Surely seeing people with a little more flounce in their bounce makes for a good amount of proof. It’s not hard to see why people use this in the evening to relax. Give it a go now!