Nechal jsem svou dceru zemřít v našem bazénu na zahradě. Šla jsem uličkou k muži, který nebyl můj manžel. Od té doby byly všude žáby a teď nedávno mě tento cizinec hodil přes hlavu bez výčitek za cokoli, co ten den předtím udělali – koneckonců to byla jen nějaká dívka z malého města, jako jsem já, která neměla nic lepšího na práci než toulat se venku bez jejích kontaktů!
Pak se probudím z noční můry.
Během posledních několika týdnů jsem měl řadu stále podivnějších a děsivějších snů. Moji rodiče, sestra, manžel – dokonce i moje čtyřletá dcera se probouzí z živých nočních můr, které je otřásají. Když jsem v dubnu po rozšíření COVID-19 napříč Amerikou začal tento fenomén důkladněji zkoumat (bez konce v nedohlednu), bylo jasné, proč jsme všichni tak nevyspalí:
Studie publikovaná v Journal Nature zjistila korelaci mezi zvýšeným celkovým spánkem a zlepšeným výkonem u subjektů, které spaly více než šest hodin za noc, a také u těch, kteří průměrně trávili spánkem (mezi sedmi až osmi hodinami). Tato teorie je podpořena údaji z jiných studií, které ukazují, jak se cykly REM zastavují během období, kdy člověk nemá dostatek odpočinku nebo tráví příliš mnoho času vzhůru.
Odborníci na spánek a psychologové už roky studují souvislost mezi délkou spánku, hustotou REM (frekvence rychlých pohybů očí) a sněním. Klinická psycholožka Candice Alfano zjistila, že velká část lidí, kteří pracují z domova nebo mohou mít zkrácenou pracovní dobu, má tendenci zůstat v posteli déle, než kdyby byli v kanceláři s nastaveným počtem 9 až 5 hodin. Ke snění dochází během REM spánku, který je většinou omezen na druhou polovinu našeho nočního spánku, kdy spíte dostatečně dlouho!
Klinická psycholožka Candice Alfano, Ph.D., říká, že čím delší a „hustší“ je REM spánek člověka (hustota REM se vztahuje k frekvenci rychlých pohybů očí, o nichž se odborníci domnívají, že je odrazem toho, jak propracované a podrobné snové představy jsou), kvůli prodloužení doby spánku za noc ze zkrácené pracovní doby nebo práce doma.
Teorie, že práce z domova vám dává více času na ranní REM spánek, je pro mě pravdivá. Moje typická rutina v minulosti byla vstávat v 5:30, osprchovat se, osušit si vlasy a nalíčit se, než jsem s sebou vzala dvě dcery do školky (úplně je probudila), což znamenalo, že jsem během toho měla méně příležitostí k hlubokému spánku. potřebnou hodinu odpočinku po časném probuzení. Od té doby, co jsem před třemi měsíci začal pracovat z domova, vypínám budík, aniž bych se cítil omámeně nebo unaveně, zatímco sám každé ráno piji kávu, protože vím, že obě děti jsou již bezpečně vysazeny ve svých příslušných školách prostřednictvím parkoviště organizovaných naším školním obvodem. — což mi dává dostatek šancí, až budou všichni zase spát, až se později vrátíme domů.
V této případové studii nebyl ani jeden snílek, který by měl ze své noční můry úlevu od úzkosti; všechny byly stejně špatné nebo horší než předtím, s větším množstvím násilí, jako je použití nožů místo zbraní, což by se dalo očekávat vzhledem k tomu, jak se zbraně na Zemi během těch let po druhé světové válce změnily díky technologickému pokroku, jako jsou plasty, miniaturizace atd.…
Deirdre Barrett, Ph.D., odbornice na sny, která vyučuje na částečný úvazek na Harvard Medical School, v současné době sbírá popisy snů od široké veřejnosti a nedávno zveřejnila své poznatky v Pandemic Dreams, která má tolik zajímavých souvislostí s vaším vlastním životem, že místo toho o tom možná sníte!
Na začátku nemoci si Barrettová všimla, že většina jejích klientů snila o tom, že se jí sami nakazí; později pozorovala shluky snů souvisejících se sekundárními účinky viru, jako je nedostatek péče o děti a ztráta zaměstnání. Jeden člověk se dokonce nechal vykázat do vesmíru!
John Barrett, sociální psycholog a ředitel Lab for Dreams na katedře psychologie Boston College, zjistil, že jak COVID-19 postupuje v čase, lidé sní o různých aspektech. Rané sny byly ovládány hlubokými obavami pramenícími ze strachu z nákazy, zatímco ty pozdější byly zaměřeny na sekundární efekty, jako je ztráta zaměstnání nebo izolace v uzamčení, aby se zabránilo riziku infekce.
John Barrett je sociální psycholog se zájmem o analýzu snů, který se specializuje na laboratoř psychologického oddělení Boston College s názvem The Lab for Dreams (LABD). Všiml si mnoha změn v průběhu času, když studoval zprávy pacientů shromážděné od vypuknutí pandemie - hlavně kvůli různým úrovním/typům a intenzitě pacientů, kteří se zabývali jejich vlastními osobními problémy souvisejícími s tímto virem.
V minulosti byly studie o snech během krizí prováděny po 11. září a v nacistických zajateckých táborech. Další studie byla provedena zaměřená na kuvajtské občany, kteří byli okupováni iráckými silami v letech 1990-1991, aby se zjistilo, jak se jejich noční vize měnily s úrovní stresu. Sledování těchto výsledků ukázalo, že prožívání znepokojivých nočních můr není výjimkou u lidí pod velkým tlakem nebo traumatem – je to často častější než obvykle!
Barrett zjistil, že mnoho lidí během krize a po ní hlásí sny o chybách.
Dr. Barrettová ve své práci očekává noční můry; ale to, s čím se setkala se zdravotnickými pracovníky, kteří jsou umístěni na pohotovosti a na JIP, byla úplně jiná míčová hra, protože jejich děsivé sny připomínaly Dr. Barrettovi ty z prvních zasahujících po 11. září!
Během těchto dnů pandemie také několik lidí snilo o koronaviru COVID-19, pojďme pochopit, co to znamená!
Význam snění, že máte Coronavirus:Covid-19 Nightmares
V těchto týdnech, ve kterých žije celý svět v očekávání pandemie koronaviru, je nevyhnutelné mít noční můry. Z tohoto důvodu se sen, že mám koronavirus, stal jedním z nejčastějších snů. A víc než sen je to noční můra. A pravdou je, že aniž by to byl předzvěstný sen, může se splnit. Co to ale znamená snít o koronaviru? Všechny interpretace tohoto snového zážitku vám řekneme v našem slovníku snů.
Proč sníte o koronaviru COVID-19?
Existuje zjevný důvod, proč sníte o tom, že máte koronavirus, a to ten, že celý den obracíte toto téma. Těmto přeinformovanostem z televize, rádia nebo sociálních sítí nikdo neunikne. Koronavirus se stal jediným protagonistou našeho života a také našich snů. Jak už to tak bývá, starosti, které vás přes den pronásledují, se v noci mění ve sny nebo noční můry.
A snít o tom, že budete mít koronavirus, je noční můra, která se může také splnit. Než však tento virus převrátil celý náš život naruby, už jsme snili o epidemiích a nemocech a byly to také noční můry. Mezi noční můry související se zdravím patří všeobecné obavy a řeči o strachu z nemoci, smrti nebo ztráty našich blízkých.
Noční můra koronaviru
Můžete mít tento sen, ve kterém máte koronavirus, protože jste se během dne vsugerovali. A strach z nemoci je stejně logický, jako je přesné nebezpečí, které nám všem hrozí. To ale neznamená, že můžete použít sen s koronavirem stejným způsobem, jakým zacházíte se zbytkem svých nočních můr. To znamená, že jej použijte k tomu, abyste čelili svým strachům a také proto, aby tento strach ztratil na intenzitě.
Mnoho odborníků na sny ujišťuje, že máme noční můry, abychom vyjádřili a usměrnili své nejnegativnější emoce, a byli tak schopni snížit dopad, který mají na náš život. Takže tuto noční můru Covid-19 neberte jako ostudu nebo katastrofu, která vám nedovolila celou noc odpočívat. Berte to jako test snů:Co byste dělali, kdybyste byli zdravotní sestrou nebo lékařem? jak byste to řešili vy? A hlavně, co můžete udělat, abyste zabránili šíření koronaviru? Protože se tato noční můra může naplnit, to nebudeme popírat, ale je také pravda, že z ní vyjdete mnohem podstatněji.
A vy? Snili jste v těchto dnech o koronaviru?