Existuje mnoho různých věcí, které mohou vyvolat spánkovou paralýzu, včetně:
* Stres: Spánková paralýza je častější v obdobích stresu.
* Spánková deprivace: Spánková paralýza je častější, když máte nedostatek spánku.
* Určité léky: Některé léky, jako jsou antidepresiva a stimulanty, mohou zvýšit riziko spánkové paralýzy.
* Zdravotní stav: Některé zdravotní stavy, jako je narkolepsie a Parkinsonova choroba, mohou zvýšit riziko spánkové paralýzy.
* Genetika: Spánková paralýza bývá v rodinách.
Pokud zažijete spánkovou paralýzu, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste ji zastavili:
* Uvolněte se: Zkuste se uvolnit a zhluboka dýchat.
* Nepropadejte panice: Spánková paralýza je neškodný stav a nakonec odezní.
* Zkuste se přesunout: Pokud se nemůžete hýbat, zkuste pohnout prsty na rukou nebo nohou.
* Otevři oči: Pokud se nemůžete hýbat, zkuste otevřít oči.
Pokud trpíte spánkovou paralýzou pravidelně, měli byste se poradit se svým lékařem. Mohou být schopni doporučit léčbu, která pomůže snížit frekvenci epizod.