DreamsAstrology >> Astrologie a sny >  >> Sen >> Život >> Spát

Jak se liší spánek snu od spánku bez snu?

Pojďme rozebrat rozdíly mezi spánkem snů a spánku bez snu, což jsou ve skutečnosti dvě odlišné fáze spánku:

Dream Sleep (Rem Sleep)

* charakteristiky:

* Rychlý pohyb očí (REM) pod uzavřenými víčkami.

* Zvýšená mozková aktivita, podobná bdělosti.

* Svalová ochrnutí (s výjimkou membrány a očních svalů).

* Živé, často bizarní sny.

* Nepravidelné dýchání a srdeční frekvence.

* účel:

* Předpokládalo se, že hraje klíčovou roli v konsolidaci paměti, emočním zpracování a kreativitě.

* Může pomoci regulovat náladu a zlepšit učení.

* trvání:

* Obvykle se vyskytuje v cyklech po celou noc, přičemž každý cyklus trvá asi 90 minut.

* REM období spánku se prodlužují s postupem noci.

Sputless Sleep (non-Rem Sleep)

* charakteristiky:

* Pomalé pohyby očí.

* Snížená mozková aktivita ve srovnání se spánkem REM.

* Svaly jsou uvolněné, ale nejsou ochrnuté.

* Méně živé nebo nepřítomné sny.

* Pravidelné dýchání a srdeční frekvence.

* účel:

* Zaměřeno na fyzickou restaurování a doplnění energie.

* Pomáhá s opravou svalů, uvolňováním hormonů a funkcí imunitního systému.

* trvání:

* Vytváří většinu času spánku, rozděleno do čtyř fází:

* fáze 1: Lehký spánek, snadno probuzený.

* fáze 2: Hlubší spánek, snížený svalovou aktivitu.

* fáze 3: Hluboký spánek, pomalé mozkové vlny (delta vlny).

* fáze 4: Nejhlubší spánek, zásadní pro fyzickou restaurování.

v souhrnu:

* Sen Sleep (REM) je charakterizován mozkovou aktivitou připomínající bdělost a je to, kde se vyskytují živé sny. Hraje roli v kognitivním a emocionálním zpracování.

* Senless Sleep (non-Rem) Zahrnuje sníženou mozkovou aktivitu a zaměřuje se na fyzickou obnovu. Obvykle nemá živé sny.

Pro celkové zdraví a pohodu jsou nezbytné jak spánek, tak bez snu. Spolupracují na podporu našeho fyzického a mentálního zotavení po celou noc.

Spát
  1. Proč každou noc sníš a budíš se unavený?

  2. Když nemůžete spát v noci, znamená to, že váš vzhůru ve snu někoho elses?

  3. Sněte o spánku s ďáblem

  4. Co to znamená snít o lidech stojících mimo vaši ložnici, když spíte?

  5. Sněte o spaní na silnici

  6. Sněte o spánku

  7. Sen o někom, kdo tě sleduje spát

  8. Sněte o spánku se švagrovou