Někdy však můžeme zažít strach, i když žádná skutečná hrozba nehrozí. To může být způsobeno řadou faktorů, jako je minulé trauma, úzkostné poruchy nebo prostě situace, která nás nutí cítit se zranitelně. Pokud zjistíte, že často vidíte děsivé věci, je důležité promluvit si s odborníkem na duševní zdraví, abyste vyloučili jakékoli základní podmínky.
Kromě toho, že je strach přirozenou reakcí na nebezpečí, může být také silným motivátorem. Může nás to přimět, abychom podnikli kroky, abychom se ochránili a vyhnuli se budoucím škodám. Tímto způsobem může být strach pozitivní silou v našem životě. Je však důležité si uvědomit, že strach by neměl ovládat naše životy. Musíme se naučit zvládat svůj strach, aby se nestal vysilujícím.
Zde je několik tipů, jak svůj strach zvládnout:
* Identifikujte zdroj svého strachu. Čeho se bojíš?
* Jakmile budete znát zdroj svého strachu, můžete začít vyvíjet strategie, jak se s ním vyrovnat.
* Promluvte si o svých obavách s někým, komu důvěřujete. To vám může pomoci cítit se méně sami a získat podporu.
* Pokud se snažíte zvládnout svůj strach, vyhledejte odbornou pomoc. Terapeut vám může pomoci identifikovat kořen vašeho strachu a vyvinout mechanismy zvládání.
* Starejte se o sebe. Ujistěte se, že máte dostatek spánku, zdravou stravu a pravidelné cvičení. Tyto věci mohou pomoci snížit stres a zlepšit vaši celkovou pohodu, což může usnadnit zvládnutí vašeho strachu.