Lucidní snění je stav, během kterého si uvědomujete, že jste prostě ve snu.
Tato situace je způsobena tím, že mysl je vzhůru k bdění stavu a umožňuje nám:
- Procházet a analyzovat snové prostředí jako celek; Vše, co vnímáme, čeho se dotýkáme, slyšíme a vidíme, je autentické jako realita, protože je to nakonec mysl, která nás vytváří vnímat realitu.
- Pokud bychom chtěli definovat tento termín, který na začátku století vytvořil psychiatr Frederik Van Eeden, mohli bychom shrnout, že lucidním snem rozumíme upozornění na bytí v samotném snu, se všemi důsledky, že bytí vědomi si toho mohou mít, pokud cvičíme během tohoto smyslu.
- Je neuvěřitelné dostat tento svět do našeho vědomí, v našem snu můžeme plnit své fantazie, komunikovat s jinými skutečnými nebo virtuálními lidmi, létat nad oceánem, procházet se minulostí nebo budoucností, být hrdiny nebo padouchy z jiné planety , být rostlinou nebo zemí samotnou.
- Cílem přístupu k tomuto stavu je překonat naše problémy, protože se nacházíme v mimořádně bezpečném a kontrolovaném prostředí, protože tento jasný stav snu nám umožňuje čelit našim nejhorším nočním můrám, našim strachům a fobiím, všemu, co nás pronásleduje. psychicky v přítomnosti nebo nás trýznily při volnočasové aktivitě.
- Náš mozek uvolňuje svou kreativitu se světem tak skutečným, jako je život sám, nebo se surrealistickými bytostmi, s nikdy neslyšenými zvuky, s nepopsatelnými obrazy, aniž bychom museli přemýšlet o fyzikálních nebo přírodních zákonech, protože všechno je možné.
- Jasný snílek, definovaný ve snovém technickém žargonu, si pak může vybrat způsob, jak se pohybovat ve snovém prostoru, co vytvořit, aby se stal, a jaký „konec“ se vzdát svého snového příběhu.
- Zkusme si tedy sdělit vše, co lze o tomto fascinujícím a sofistikovaném tématu pochopit, tím, že poskytneme průvodce, jak se naučit, jak uskutečnit lucidní sny.
Lucidní snění:co všechno je možné?
- Když poprvé přistoupíte k diskurzu lucidních snů, chcete pochopit, že jde o choulostivé, extrémně subjektivní a poměrně složité téma, které se snaží manévrovat víceméně blízko sebe a počítá s tím, že se toto téma prohlubuje, aby snové zážitky jsou stále živější a vědomější.
- Pak budeme mít takzvané předjasné sny, ve kterých se snící osvobodí od svého snu tím, že si uvědomí, že se nachází ve fázi snu, ale je s ní nadále svázán.
- Další fází je fáze lucidních snů, kde kromě vědomí může téma interagovat s nějakou snovou dynamikou, ale není schopno se osvobodit od známých fyzikálních zákonů (aby bylo jasné, nemůže skočit do prázdnoty při překonávání nesmírné vzdálenosti, jako by se vznášely ve vzduchu nebo pohybovaly předměty silou myšlenky).
- Ve třetím kroku jsou lucidní sny částečně kontrolovány:v tomto okamžiku může snící pochopit, že sní, emocionálně interagovat s pravdou snu a jasněji rozlišit svou novou realitu, která se stále více podobá virtuálnímu světu. skutečné, během kterého lze manévrovat o 360 stupňů.
- Poslední fáze, fáze plného a vědomého lucidního snění, umožňuje tématu získat absolutní kontrolu nad snovým světem, stejně jako se to děje ve světě. Nyní se snící může vyhýbat fyzikálním zákonům a vnímat emoce s takovou intenzitou, že se to stane měřítkem generované počítačové hry.
Může mít někdo obyčejný sen?
Odpověď na tuto otázku je absolutní ano, ale s určitými výhradami, které si nyní vysvětlíme. Ačkoli lidská mysl má všechny povinné dovednosti, aby čelila zjevnému snu, zdokonaluje ho v průběhu času v souladu s výše vysvětleným stupněm, schopnosti nezbytné k jeho zformování bude potřeba vylepšit tématem s vytrvalostí a pozorností. Mezi základními činy, které otevírají dveře víře v lucidní sny, budeme mít jistě ten, který si naše sny vybaví.
V tomto smyslu by vám v první řadě mohlo pomoci zůstat skutečným deníkem snů, během kterého si sen zaznamenáte hned, jak vstanete, a pokuste se co nejpodrobněji popsat vše, co bylo vidět a vnímat během Zkušenosti. O snu, který právě skončil
Pro snění je také nezbytné, aby mozek setrval po přiměřenou dobu v takzvané REM fázi.
Tato fáze, během níž se plní sny, často chybí, když jste příliš unavení. Proto bude poctivým zvykem cestovat ke spánku a vstávat ve stejnou dobu, aby se zvýšila nejen pravděpodobnost lucidních snů, ale také celková psychofyzická pohoda.
Průvodce technikami lucidního snění
Jedna z doporučených a snadno použitelných technik k uspořádání mozku pro pravděpodobnost lucidních snů se nazývá RCT, anglická zkratka Reality Control Test nebo spíše grip on reality.
Když jste úplně vzhůru, možná se budete muset soustředit na to, co se děje kolem vás, například zírat několikrát z okna na stejnou scénu nebo kontrolovat čas ze vzdálenosti několika minut. Ve skutečnosti, pokud se vždy díváme z identického okna a kontrolujeme čas každých 30 sekund, položky, kterým věnujeme největší pozornost, se během krátké doby změní jen málo.
Totéž platí pro čas, kdy ve dvou po sobě jdoucích okamžicích dají různé časy mezi sebou.
Když to uděláte, možná několikrát denně nutí mozek naslouchat realitě zvýšením kontroly a uvědomění. Další zajímavou, ale obtížnější metodou je WBTB (Wake Back To Bed), která navrhuje probudit se po 5–6 hodinách spánku a zůstat asi hodinu vzhůru a představovat si, o čem byste nejraději snili.
Nyní se možná budete muset vrátit do postele, abyste se zavázali mít prostý sen, který uvolní vaše tělo a udrží vaši mysl aktivní v rámci myšlenky nebo meditace, která byla zahájena dříve.
Tímto způsobem se pravděpodobnost získání lucidních snů zvyšuje o 62 %.
Mnoho psychologů přijímá myšlenku, že všichni budeme mít lucidní sny, pro některé to není něco specifického, ale jen málo z nich si uvědomuje, že jsou v této formě snu, a že mají kontrolu, a tedy schopnost prozkoumat všechny svých snů. možnosti a výhody v rámci planety.
Můžeme se naučit regulovat své sny a je to vědecky dokázáno?
Rychlá odpověď zní, že pokud byl tento snový stav bezpochyby vědecky prozkoumán a je prokázána jeho existence a také možnost naučit se je regulovat, zahajují primární studie v roce 1975, takže to není zrovna neprobádané téma.
Mozkové vlny subjektů, které sní, je analyzován pohyb pozornosti, aby se regulovaly fáze a hloubka úrovně spánku, a jsou k dispozici jasné informace, které umožňují rozlišit mezi normálním a jasným spánkem.
Rozložené studie pomohly vysvětlit mnoho vědeckých chování, ke kterým docházelo u lidí, když spali, jako jsou subjekty, které tvrdily, že byly uneseny, nebo astrální cestování.
V roce 1975 zaznamenal Dr. Keith Hearne ve své studii pohyb očí témat pomocí zařízení zvaného EOG (elektrookulogram), které sloužilo jako rozhraní mezi spánkem a tedy zeměkoulí.
V současné době, od roku 2010, studie přidělené ve Frankfurtu odhalily, že mozková aktivita, ke které došlo během lucidních snů, byla měřitelná a kvantifikovatelná pomocí snadného elektroencefalogramu, který odhalil, že mozkové vlny nad 40 Hz (Gamma) byly spuštěny, když byl sen jasný, zatímco v normálním spánku. bylo to sotva 4–5 Hz (Theta).
Mnoho vědců tvrdí, že tento stav je blíže vědomí než spánku.
A konečně, v roce 2014 se ukázalo, že tento druh spánku může být dobře navozen přímou a neškodnou elektrickou stimulací našeho mozku.
Co mohu srazit zdánlivý sen?
Plně jasný sen bude dokonale hmatatelný, bohatý a vizuálně detailní.
Když je analyzován, může vytvářet zdánlivě nemožné úrovně sebepoznání; Jako 360stupňové vidění, několik simultánních snů a dokonce i vizuální reprezentace 5. dimenze.
Protože se to všechno odehrává ve vaší mysli, zeměkoule snů je nekonečná, bez zákonů a limitů a cokoli, co si dokážete představit ve svém mozku, se stane skutečností.
Psychologové, kteří se na to ptali, naznačují, že je to šance na interakci s jinými částmi vaší „Psyche“ (mluvení s různými postavami ve vaší fantazii) a dokonce i s vaším vědomým vnitřním já (mluvení s identickou strukturou snu).
Jakmile rozpoznáte způsob, jak se stát jasnozřivými ve snech, objevíte podivný nový svět – celý vesmír, ne méně – než kterému jste plně pozorní a můžete s ním manipulovat.
Jak mohu ovládat své sny?
Čím vyšší úroveň vědomí ve snu máte, tím lépe jej ovládáte a vedete a máte schopnost utvářet své touhy tak, jak se vyskytnou, například:
Je to tak snadné, jako chtít, aby se to stalo; Prožijte znovu po smrti, cvičte pohyblivé stěny, prohlížejte lidi nebo přímo vyslovte své přání nahlas a nechte ho představovat sen, jako když řeknete „Jsem vokalizátor a jsem na největším koncertu v historii planety Země“ a pak se to projeví.