Co je vědomé snění?
Mnoho lidí se ocitne v situaci, kdy jsou ve svém snu při vědomí. Zde si uvědomují, že sní, a zároveň jsou v konsensuální realitě, kterou prožívají. Během vědomého snění se vám zdá, že nemůžete ovládat a řídit některé události, které se ve snu odehrávají, nebo dokonce všechny. Vědomé snění je většinou označováno jako lucidní snění.
Jak můžete zažít vědomé snění?
Pokud si to přejete, můžete rozvinout své vědomé snění na vyšší úroveň. Můžete to udělat tak, že si u postele necháte poznámkový blok, kam si uchováváte své denní aktualizace vašich lucidních snů. Časem zjistíte, že o svých zážitcích začnete obsáhle psát a zároveň vás to bude bavit a budete z toho mít spoustu legrace. Nakonec si rozvinete schopnost mít hluboce smyslné zážitky, návštěvy alternativních realit, jako je slunce a měsíc, a zážitky blízké smrti. To by se mohlo stát další cestou duchovního nebo psychologického zkoumání. Zní to vzrušující, že jo!
Je běžné, že pacienti, kteří se setkají s analýzou spánku, mají takové sny. Zaměřují se na hodnocení snového stavu, aby informovali o svých zkušenostech s vědomým sněním a dalšími mimotělními zážitky. Když máte mimotělní zážitek na začátku spánku nebo později v noci, vychází to jako variace lucidního snu. Lidé, kteří zažívají snění mimo tělo, říkají, že cestují do různých částí světa a dokonce i do jiných dimenzí nebo říší. I když byste mohli předpokládat, že se to děje kvůli mentálnímu stavu ve snu, ti, kteří prožívají tyto typy snů, mají často pocit, že se to děje ve skutečnosti. Vezměte si scénář, kdy někdo během lucidního snu cestuje ke kamarádovi domů a zjistí, že onemocněl; o několik dní později jim zavolali, že ten konkrétní přítel je nemocný. Je těžké z této zprávy něco vyvodit s ohledem na rozmary vzpomínek na spánek.
Jak můžeme rozlišit mezi normálním snem a vědomým snem?
Hlavní rozdíl mezi těmito dvěma je v tom, že vědomě sníte, jste si plně vědomi svého okolí a máte kontrolu nad téměř vším, co se děje, zatímco v normálním snu jste tlačeni okolnostmi bez kontroly nad svými vlastními. Sny obsahují prvky, které nejsou přítomny v našem normálním bdělém životě, a proto zůstávají svým způsobem záhadou. Záhady a neobvyklé vlastnosti spojené se sny byly po staletí vysvětlovány tradičními léčiteli, šamany, filozofy a vypravěči. Šamani vysvětlují, že při vědomém snění navštěvují snový svět, aby získali informace, které pak používají k léčebným účelům. Představuje výzvy pro vysvětlení pojmů moderního světa, jak psychologické, tak fyzické reality.
Co znamená vědomé snění?
Zdá se, že každý ví o vědomém snění konceptu a zároveň o něm nic neví. Abyste se kvalifikovali k tomu, že jste měli vědomý sen, musíte vědět, že je to sen, ale musíte být do jisté míry „vědomí“. Většinu lidí přitahují vědomé sny kvůli dychtivosti dělat v bdělém životě úplné věci. Obraťme to na hlavu. Síla letět ke slunci nebo ochutnat oheň, kterou byste v reálném životě nikdy nedokázali! Pokročilí vědomí snílci si uvědomili důležitost tohoto typu snů, protože mohou během spánku a cestování vesmírem zkoumat hranice svých sil.
Jaké techniky se používají k tomu, abyste se stali vědomými snílky?
Abyste se stali zkušenějšími vědomými snílky, musíte naslouchat a dívat se a také věnovat pozornost malým detailům ve svém snovém stavu - protože když začnete vidět věci, které nezapadají do vašeho vzorce, budete vědomě vědět, že jste snění. Abyste se mohli stát odborníkem v této oblasti, můžete začít tím, že prozkoumáte svůj stav nebo životní prostředí během dne. Zvyky, které se snažíte zapamatovat během dne, mají tendenci vás následovat do vaší vysněné země a že sníte, všimnete si, když v tom, co jste viděli během dne, začnete vidět něco špatného. Když se stanete vědomým snílkem, máte tendenci mít vysokou úroveň vědomí.
Jaký je koncept vědomého snění?
Je to něco, co zůstalo kontroverzní a díky čemuž mnozí lidé přišli s různými alternativními vysvětleními toho, co se děje. Mohlo by se stát, že když vědomě sníte, nacházíte se ve stavu polobdělosti jako ve scénáři denního snění. Nebo to mohlo být tak, že jste snili, ale měli jste jasnou mysl do té míry, že si dokážete zapamatovat sen slovo od slova a tak jej zaměnit za vědomý sen tam, kam jste jej nasměrovali. Mohli byste být ve spánkovém zkreslení, kdy ve snovém stavu současně spíte i jste vzhůru. Nebo můžete jen podvádět, mít vědomý sen je skvělý zážitek. Jakmile si uvědomíte, že jste ve stavu vědomého snění, budete schopni zcela a jasně prozkoumat svůj svět.
Vše, čeho se dotknete, uslyšíte vůni a chuť, se stane autentickým a při setkání se svým virtuálním světem vás to ohromí. Budete schopni překonat osobní psychologické problémy, jako jsou vaše úzkosti, strachy a fobie; minulá traumata, noční můry a opakující se sny. Během vědomého snění budete schopni naplnit jakoukoli fantazii, kterou přechováváte:mít sex, pozorovat dinosaury, létat přes hory, cestovat časem, bojovat nindžou, navštívit cizí planety a setkat se se svými hrdiny.
Existuje několik produktů, které vyvíjejí výzkumníci, aby lidem pomohli vyvinout techniky vědomého snění. Existují podobná světelná a zvuková zařízení, která existují od 80. let 20. století, která byla vyvinuta ve změněném stavu vědomí nebo naprosté relaxaci s tím rozdílem, že se používají spíše během spánku, než když je člověk vzhůru. Je normální zažít vědomé snění.
Jaký je rozdíl mezi lucidním snem a vědomým snem?
Oba jsou stejní. Jakýkoli sen, ve kterém si uvědomujete sami sebe, se označuje buď jako vědomý sen, nebo jako lucidní sen. Během takového období máte kontrolu nad vyprávěním snu, postavami a prostředím, kde se sen odehrává.
Co se stane, když máte vědomý sen?
Když máte lucidní sen, stane se několik věcí. Celkově vzato je nejdůležitější na tomto typu snu to, že byste měli ve snu realizovat svůj zážitek. Poté může zapadnout cokoliv jiného. Většina, ne-li všichni lucidní snílci tvrdí, že letěli vesmírem, tančili v ohni, navštívili slunce a měli sex s cizími lidmi. Je na vás jako na snu mít tužku a papír, abyste si zapsali svůj zážitek ihned po probuzení, než se úplně vypaří, protože společným jmenovatelem těchto typů snů je, že se z paměti vypařují velmi rychle.
Jak časté jsou vědomé sny?
Protože ne každý vypráví o svých zkušenostech s lucidními sny, je těžké určit přesnou hodnotu a frekvenci těchto typů snů. Ti výzkumníci, kteří to provedli, to dělají zhruba u 20 procent celkové světové populace v jeden okamžik za měsíc, mají lucidní sen. Zdá se také, že 60 procent každého z nás má v životě nějaký lucidní sen. Takže pokud se vám stane, že potkáte lucidní sen, nemyslete si o sobě, že se zblázníte, ale považujte to za součást procesu, který zažívají lidé po celém světě. Je to normální jev, který je vyvolán různými faktory.
Existují rizika nebo výhody lucidních snů?
Někteří vědci tvrdí, že máte jasnější sny, tím ostřejší budete v řešení problémů, zvýšíte svou kreativitu, zvýší se vaše sebevědomí a zlepší se vám paměť. Také tvrdí, že když máte lucidní sny, pravděpodobně snížíte počet nočních můr, které budete mít, a tím vám zajistí klidnější noční spánek.
Lucidní sny mohou být spíše fantazií, ale pokud chcete plně využít jejich výhod, musíte to svému mozku říct přesně; že na vašem snu záleží a chtěli byste si jej zapamatovat, až skončíte se sněním. Lucidní sny jsou zábavné, protože můžete létat, jít do oblak a zpět v pohodlí své postele. Může být také svatyní pro hlubokou meditaci a osobní reflexi; zatímco v lucidním snu můžete promýšlet velká rozhodnutí a chatovat se svým skutečným já bez jakýchkoliv vnějších zásahů okolního světa.
Můžete jej použít k procvičování činností v reálném životě, a to se může stát pouze tehdy, když svůj lucidní sen začnete považovat za mentální zkušební prostor. S ním můžete projít svou pracovní prezentaci, jít na další studium před zkouškou nebo se dokonce soustředit na nadcházející atletickou událost. Pokud jste extrovert, vaše jasné sny vám mohou přinést několik uměleckých inspirací. Svůj vysněný svět použijete jako plátno, do kterého budete muset cokoliv nakreslit.
Můžete použít lucidní sny k překonání jakékoli úzkosti, které byste mohli ve svém životě čelit. Během snu si můžete procvičit, jak se chovat společensky, postavit se šikaně, mít odvahu zeptat se svého šéfa nebo dokonce požádat o zvýšení platu. Překonáte svůj strach praktikováním lucidních snů. Tradičně byly lucidní sny považovány za neškodné, zatímco jiné příběhy v novinách tvrdí opak. Předpokládá se, že lucidní snící může občas ztratit kontakt s realitou a projevit se duševními chorobami.
Stav bytí mezi sněním a bděním, ke kterému dochází, když jste lucidní snící, je děsivý, protože se nemůžete hýbat, a přesto si uvědomujete, že jste vzhůru kvůli halucinaci. Je to druh paralýzy, která, i když neobvyklá, doprovází lucidní sny. Dobrou zprávou je, že se z tohoto stavu můžete probudit nebo se rozhodnout přimět se k úplnému spánku nebo snovému stavu.
Jak se z vás stane lucidní snílek nebo vědomý snílek?
Zeptejte se zkušených lucidních snílků, jako jsem já! řeknou vám to, vše, co musíte udělat, je začít pozorně sledovat své zážitky, když jste vzhůru. Ujistěte se, že berete v úvahu všechny prvky, které tvoří váš každodenní život, a to vám umožní všimnout si, kdy se vymykáte z normálního vzorce, který je při lucidním snění. Díky tomu budete schopni během spánku rozpoznat, kdy sníte, a časem budete schopni převzít kontrolu nad svými sny a stát se lucidním snílkem.
Můžete také upravit své chování, abyste se stali lucidními snílky. Můžete si vytvořit tento zvyk, kdy si před odchodem do postele můžete vzít nějaký čas mimo svůj normální rozvrh a začít se soustředit na to, o čem chcete snít. Mohlo by to být stejně divné jako chtít létat a naplnit svou sexuální fantazii nebo tak střízlivé, jako chtít řešení konfliktu, kterému ve svém životě čelíte. Intenzivně se na to zaměřte, když upadnete do hlubokého spánku, a než se nadějete, budete mít stejný jasný sen. Předurčení je proces vědomé přípravy na snění o určité události nebo akci, a to je to, co zvýší vaše šance na lucidní sen, ve kterém budete moci zažít a převzít kontrolu jakýmkoli způsobem, který chcete. Napsal jsem průvodce, který najdete po kliknutí sem, jak vlastně dnes v noci snít v tomto stavu!
Jak se budete cítit v lucidním snu?
Jako lucidní snící zažijete euforické pocity pohybu, zraku, sexu nebo dokonce štěstí. Na druhou stranu můžete cítit smutek, strach a bolest, které se objevují ve vašem bdělém stavu, protože to je doba, kdy nemáte kontrolu nad svým právě uzavřeným lucidním snem.