Co je to jasná noční můra?
A lucidní je stav, kdy nespíte ani nejste vzhůru. Pokud jste někdy měli sen, o kterém jste věděli, že sníte, pak je to lucidní stav. Představte si tedy, že máte noční můru a můžete ji cítit? není to děsivé? Jasná noční můra znamená, že máte noční můru, a přesto nemáte touhu ji ukončit. Místo toho ovládáte postavy ve své noční můře, aby byl sen zábavnější.
Jasná noční můra je jasný sen, který je mnohem temnější a ve vás vyvolává strach a úzkost, když ho máte. Stejně jako v lucidním snu si budete vědomi, že to, co vidíte, není skutečné, a budete jistě vědět, že sníte. Na rozdíl od lucidního snu, kde chcete, aby zábava pokračovala a pokračovala, v lucidní noční můře tam zázrak není a vy nechcete vidět konec výsledku, který sníte; chcete se probudit a překonat noční můru.
I když jistě víte, že je to jen sen, váš duševní stav způsobí, že noční můra bude živější a bude vám připadat skutečnější než normální noční můra.
Proč máte jasné noční můry?
Možná se nahlas ptáte, co ve vás vyvolává jasné noční můry. Snění je čas, kdy vaše podvědomí zazáří. Pokud vnímáte sny, když vaše mysl třídí vaše každodenní myšlenky, pak je správné si představit, že někdy vaše vědomí přináší do snů strach a úzkost. Jasné noční můry mohou být důsledkem věcí, které si nechcete uvědomit a máte obavy, stres nebo strach z aspektů ve svém bdělém životě.
Jasné noční můry mohou být také důsledkem toho, že se vám vaše tělo snaží něco sdělit místo mysli. Sny občas fungují jako zdravotní varování, a pokud máte opakovanou noční můru, která vám ukazuje scénáře nebo obrazy související se zdravím nebo konkrétní nemocí, může se stát, že se vám vaše tělo snaží sdělit, že je něco špatně. pokud jde o vaše zdraví. Takže pokud máte jasnou noční můru, nezavrhujte ji tak rychle, může to být sdělení něčeho, co byste měli brát vážně.
Kdy se dějí jasné noční můry?
Stejně jako u jiných nočních můr se lucidní noční můry stávají obecně, když zažíváte stres. Dobrým příkladem období, kdy je člověk ve stresu, jsou zkoušky a je to období, kdy se vám do cesty blíží špatné sny a noční můry. Mohli byste mít noční můru, že vám budou zkoušky zrušeny nebo že u zkoušek neuspějete.
Trauma může také způsobit, že budete mít jasné noční můry. Lidé, kteří mají posttraumatický syndrom, se mohou ve spánku často přistihnout, že jsou ve spánku terorizováni děsivými sny, které normálně vyjadřují vzpomínky na trauma. Můžete převzít kontrolu a ovládat to, co v noci sníte; vyhněte se myšlenkám na minulé události, které nejsou příjemné, když jdete spát. Zkuste a žijte přítomností.
Co je důsledek jasných nočních můr?
Existuje mnoho psychologických spouštěčů, které způsobují, že lidé mají jasné noční můry. Podívejme se nejprve na tyto noční můry u dospělých, které zahrnují, ale nejsou omezeny na úzkost a depresi. Je také známo, že posttraumatická stresová porucha způsobuje chronické noční můry. Když budete mít jasné noční můry, budete schopni rozlišit skutečné od neskutečného, čímž se odlišíte od někoho, kdo je šílený. Na rozdíl od normální noční můry budete mít u tohoto typu schopnost zapojit se a uvažovat v logických myšlenkách, protože jsou neporušené. Budete moci uvažovat, bavit se a představovat si, co si myslíte nebo cítíte ve svém snu. Budete schopni vést dialog, interakce mezi vámi a postavami ve vaší noční můře stejně jako v bdělém životě. Postavy se chovají, jako by měly plnou mentální autonomii a kapacitu, jednají v rozporu s vašimi přáními, a tak se to stává noční můrou. Všechny složky mysli, které ve svém bdělém životě považujete za samozřejmé, normálně existují, když máte jasnou noční můru.
Jak můžete využít lucidní noční můry?
I když se bojí, jasné noční můry mohou. Protože jste si plně vědomi toho, že je to sen, můžete se podívat přes strach a možná z něj ven, objevíte něco, co mohlo být nějakou dobu vzadu ve vaší mysli, a teď to vychází ven. formou jasné noční můry. Ze snu pak můžete problém řešit ve svém skutečném životě a zbavit se ho.
I když je to noční můra, možná se vám nebude líbit, že to máte ve své přehlednosti a mohli byste si přát, aby to skončilo, ale je důležité, abyste to nechali dojít k závěru, abyste to mohli plně pochopit. Pokud se vám podaří mít kontrolu nad svými strachy v lucidní noční můře, může to jen zmírnit hrůzu z toho samého ve vašich skutečných životních zkušenostech a také způsobit, že budete mít v budoucnu méně nebo žádné lucidní noční můry.
Pokud se vám podaří změnit pohled na sen, možná si pak budete moci užít noční můru a stát se v ní Supermanem! Jsem si jistý, že jste někdy viděli horor a líbilo se vám vzrušení z toho všeho. Představte si, že sen je hororový film a sledujte jej až do konce a získejte vzrušení; pamatujte, jestli je to jen sen a ne skutečnost.
Jak zastavíte jasné noční můry?
Lucidní noční můry jsou neobvyklé a ve většině případů, pokud máte lucidní sen, který uklouzl a stal se z něj jasnou noční můrou, ztratíte vědomí. Většina lucidních snílků má sny bez teroru a používá je k boji proti teroru, nikoli k jeho vyvolávání. Ale pokud ve své noční můře zůstanete lucidní, měli byste hledat způsoby, jak toho dosáhnout. Můžete se pokusit mít dobrý a konzistentní spánkový režim, a to automaticky vyřeší noční můry.
Nyní jsme přešli k vysvětlování toho, co je lucidní noční můra, ale co zkusit pochopit, co lucidní snění skutečně znamená. Ano, já vím. Měl jsem vysvětlit, co je to lucidní snění na začátku tohoto článku, ale myslel jsem, že se můžete obávat, že se setkáte s nočním snem. Chci se podívat na to, co je lucidní snění, pak poskytnu odkaz na to, jak lucidní snění mám, a na techniku, kterou používám. Možná máte noční můry, protože správně nepřecházíte do stavu lucidního snu. Chci, abyste opravdu pochopili, co je lucidní snění, tak prosím čtěte dál. Takže Vysvětlení lucidního spánku: Co to znamená být lucidní spát; vzhůru a ještě spíš? Většina lidí věří, že snění je něco, co je zcela odlišné od našeho každodenního života. Když se ráno probudíte ze snu, kde vás pronásledoval nebezpečný lev nebo jste se zamilovali do prince z Walesu, buď se vám uleví, nebo zklamete podle toho, o čem ten sen byl.
Lucidní spánek se liší od výše uvedeného, protože k němu dochází, když spíte a jste si vědomi, že spíte; v případě, že sníte během tohoto období lucidního spánku, budete mít tendenci svůj sen ovládat. Je to jiné než normální spánek a rozdíl si všimnete, jakmile se probudíte. Bude to zážitek probouzet se ve snech a je to, jako byste vyšli ven a zjistili, že jste uprostřed snu ve spánku.
Lucidní snění se stalo módou nové doby, kdy existují pomůcky a stroje, které můžete získat od speciálních klubů a které vám pomohou navodit lucidní spánek a lucidní sny. Komercializace celého procesu nutí lidi zapomenout na skutečnou fascinaci způsobenou tímto typem snů. Jsou typem, který vás nechá se ptát na záměrnou kontrolu nad svými činy; povaha vědomí a povaha imaginárního světa.
Je Lucid Sleeping skutečný nebo ne?
Holandský psychiatr je ten, kdo přišel s frází lucidního snění/spánku, která znamená, že máte sen, kde dochází k opětovné integraci psychických funkcí, takže dosáhnete stavu dokonalého uvědomění a jste schopni ovládat své pozornost a pokus dělat různé činy svobodně, zatímco spánek je stále nedotčený, osvěžující a hluboký. Znamená to, že během tohoto typu spánku jste při vědomí.
Během lucidního spánku nejsou všechny svaly paralyzovány jako u REM snů, a proto můžete během lucidního snění signalizovat svým očím. Obvykle se vyskytuje velmi brzy ráno, hodinu až REM období a ke konci výbuchu rychlých pohybů očí. Obvykle jsou krátké a trvají dvě až pět minut.
Věci, které jste nevěděli o Lucid Sleeping
Věděli jste, že první lucidní sen byl zaznamenán již u starých Egypťanů? Před více než 5000 lety byli Egypťané, co se civilizace týče, vyspělí. Věřili ve tři těla; ba což je duše; shat představující mrtvé tělo a ka, což je živé fyzické tělo. Ba byl člověk, ale v jiné formě, kterou lze označit jako stav mimo tělo. Mohlo by to tedy znamenat, že ba představovalo lucidní spánek.
Můžete mapovat lucidní spánek jako samostatný stav vědomí, který se liší od všech ostatních. I když je těžké rozlišovat, je velmi možné si představit, jak jsou vědomé stavy mapovány v multidimenzionálním prostoru. Věděli jste, že na každých pět lidí připadá jeden lucidní spánek každý měsíc nebo více? Existuje průzkum, který v roce 1988 provedla společnost Snyder &Gackenback a který vyšel s odhalením, že 20 procent lidí tvrdilo, že mají časté lucidní sny každý měsíc, zatímco 50 procent to udělalo jednou. To znamená, že lucidní spánek není tak vzácný jev, jak si můžeme myslet. Podle průzkumu se zdá docela normální mít kontrolu nad svými sny, zvláště když jste dítě. Proč děti? Protože jsou náchylní k nočním můrám, které mohou být emocionálně intenzivní a velmi živé. Právě to probouzí část mozku zodpovědnou za sebeuvědomění, kterou pak používají k probuzení, zatímco ostatní přeměňují noční můru ve sen, který je příjemně řízen.
Lucidní spáči mohou být schopni mluvit s vnějším světem. Můžete také mluvit s někým, kdo je v situaci jasného spánku. Když spíte, mozek ignoruje většinu toho, co se děje ve vnějším světě. V zájmu přežití existuje část vás, která si zachovává určité vědomí a reaguje na některé typy vnějších podnětů. Takže pokud vás udeří do hrudníku, nějak to ucítíte ve svém jasném spánku. Pokud je úder tvrdý, probudíte se ze spánku.
Když v lucidním spánku, jakmile zavřete oči, probudíte se. Když máte noční můru a pevně zavřete oči, noční můru zastavíte. Stejný případ s lucidním spánkem, kdy lucidní sníte a poté zavřete oči, sen zastavíte. A pokud se náhodou probudíte, je možné pokračovat v lucidním spánku tam, kde jste ho zastavili. Dokud udržíte své tělo v klidu a okamžitě zavřete oči, existuje šance, že budete pokračovat v lucidním spánku.
Lucidní spánek pramení ze speciální části mozku. Když sníte lucidně, poznáte, že sníte. Pracovní paměť a sebeuvědomění jsou v tomto období stimulovány dorzolaterálním prefrontálním kortexem. Ve chvíli, kdy se aktivuje lucidita, budete mít tendenci jít po tenké linii, abyste zůstali spát, a zároveň si udržíte vědomí, abyste si pamatovali, že sníte.
Lucidní spánek je spojen s neurotransmiterem acetylcholinem, který způsobuje REM spánek a vy začnete snít. Čím více vitamínů B6 přijmete, tím pravděpodobněji si vybavíte a zesílíte své lucidní snění. Užívání 100 mg B6 denně je v pořádku, zvláště pokud se užívá v prodloužených dávkách. Užívání více než 500 mg denně po dobu několika měsíců může vést k extrémní bolesti a necitlivosti. Ujistěte se tedy, že pokud ho musíte užívat, abyste si užili svůj lucidní spánek, vezměte si správné dávkování. V závislosti na tom, jak k němu dochází, je lucidní spánek zábavný a příjemný, a pokud si myslíte, že není tak častý, jak byste chtěli, použijte boostery, aby byl živější a častější. Pokud máte noční můry z lucidního snění, může to znamenat, že potřebujete meditovat. A konečně, moje technika lucidního snění, klikněte prosím sem, abyste odhalili, jak lucidní sním já, a to by mělo pomoci předejít jakékoli z těchto nočních můr.