Už vás někdy chytil někdo, kdo vám chtěl sdělit svůj sen? I když to může být nepříjemné,
může to být také velmi bystré. Možná jste zažili něco podobného, co popisují.
Máte lucidní sny? Možná máte to potěšení zažít oba světy reality a snění. Možná máte své špatné sny pod kontrolou, abyste se z nich dostali.
Co jsou to Lucid Dreams?
V lucidním snu si uvědomujete, že sníte. Ne každému se to stává, nebo si to někteří prostě nepamatují. Někteří lidé sní více než jiní a někteří lidé si své sny vůbec nepamatují.
Nejlepší na tom mít lucidní sen je, že vám umožňuje trochu ovládat situaci. Možná se nám nějak
daří trochu probudit, abychom se dostali z děsivé situace ve snech.
Lucidní snění se může odehrávat i během našeho probouzení. Nastává krátký okamžik, kdy jsme stále ve snu, pohybujeme se směrem k vědomému světu a uvědomujeme si obojí zároveň.
Můžeme ovládat své lucidní sny?
V mnoha případech ano. Ale existují různé typy lucidních snů, takže pokusit se je ovládat bude vyžadovat praxi a trpělivost. Existuje několik způsobů, jak můžete vyzkoušet a vytrénovat svůj mozek, aby vám umožnil mít jasnější sny.
Veďte si deník snů
Sledování vašich snů je činí reálnějšími. Když si je zapíšete co nejlépe, jak si je pamatujete, vaše mysl si je lépe uvědomí. Budete si více vědomi svých snů.
Začnete také vidět vzory.
Mohou to být velké rostliny, lidé stojící na různých úrovních nebo opakující se
lidé nebo situace. Poznamenejte si tyto opakující se obrázky, abyste zjistili, zda
existuje nějaký důvod, proč je stále sníte.
Udělejte ze svého pokoje sen
Pokud je to možné, udržujte v místnosti tmu a ticho s přijatelnou teplotou. Sny se dějí během REM spánku, takže pokud chcete mít více snů, musíte mít možnost klidného spánku.
Zkuste meditaci před spaním, teplou koupel a aromaterapeutické vůně. Naše vzpomínky spouští náš čich, takže vám může pomoci lépe a zdravěji spát, což může také pomoci s vaším vědomým životem. Odpojte nebo odeberte všechna elektronická zařízení.
Zkuste si vybrat své sny
Když usínáte, zaměřte svou mysl na konkrétní položku nebo situaci, jako byste to dělali při meditaci. Možná se obáváte něčeho, co musíte v práci udělat.
Představte si sami sebe v této situaci, když usínáte, a možná se příští ráno ocitnete s větší sebedůvěrou. Můžete také vidět sami sebe, jak řešíte problém ve svých snech, protože jde také o formu lucidního snění.
Ověřte si realitu
Lidé si často všímají svého okolí ve snaze, aby si jejich mozek lépe uvědomoval prostor, ve kterém se nacházejí. Začíná trénovat vaši mysl, aby si uvědomila, zda spíte nebo jste vzhůru.
I když se to může stát ve snu, neděláme to v naší realitě. Tím, že se sami sebe budete ptát, abyste uznali skutečnost, že jste vzhůru, vycvičíte svou mysl, abyste to udělali, když sníte.
Metoda MILD
MILD je zkratka pro Mnemonic Induction to Lucid Dreaming. Lidé, kteří toto praktikují, opakují stejnou frázi každou noc, když usínají. Zkuste něco jako „Budu vědět, že sním“ nebo něco, co bude fungovat pro vás, a opakujte to, dokud neusnete, pokud můžete.
Opakované opakování znamená, že trénujete svůj mozek, aby si byl vědom toho, kdy začínáte snít, a mělo by to zvýšit vaše šance na lucidní sen.
Je lucidní snění nebezpečné?
Snadná odpověď je ne. Všichni jsme měli sen, kde padáme. Při lucidním snění existuje velmi malé riziko. Může se stát několik věcí.
- Děsivé sny nebo noční můry
- Záchvaty paniky
- Ztráta spánku
- Únava
- Bojím se jít spát
I snaha trénovat se, abyste měli jasnější sny, může přerušit váš pravidelný spánkový režim a způsobit, že budete celý den unavení a rozmrzelí.
Existuje problém se spánkovou paralýzou, který může způsobit, že lidé během lucidních snů propadnou panice. Existují i další rizika, jako je snová klaustrofobie, která je jako paralýza.
Snící se ocitne v situaci, kterou nemůže ovládat, a trpí stejnými typy příznaků. Patří mezi ně stejné věci, jako je pocit neschopnosti dýchat, neschopnost pohybu a úplná ztráta kontroly.
Spánková paralýza
Naše nejživější sny se objevují během našeho REM spánku.
Naše těla se přirozeně dostávají do stavu ochrnutí, abychom se neházeli a neubližovali si. Avšak pro ty, kteří jsou mezi REM a bdělým stavem, se mohou během lucidního snu ocitnout v paralýze.
K tomu dochází většinou, když jsme v nepříjemné nebo zdánlivě nebezpečné situaci. Snažíme se křičet, běhat, řídit auto nebo ovládat nějaký typ zařízení a nejde to.
Naše těla ještě neuvolnila paralýzu, která nás drží v klidu, a naše mysl se velmi snaží pohnout ve snu.
Protože můžeme říct, že spíme a jsme vzhůru, je to pro nás velmi dezorientující, ne-li přímo děsivé.
Výhody lucidního snění
Jakmile si uvědomíte metody potřebné k tomu, abyste měli lucidní sny, je s tím spojeno mnoho výhod.
Rozvíjejte svou kreativitu
Zatímco máte lucidní sen, můžete vyzkoušet různé věci, které jste vždy chtěli. Malovat, hrát na klavír, jezdit na koni, běhat maraton
Ovládejte své sny
Můžete se rozhodnout, o čem budete snít. Umožňuje vám také eliminovat jakékoli špatné sny, které jste mohli mít, a najít věci, které se vám líbí nebo které si přejete, aby naplnily vaši mysl snů.
To může být zvláště užitečné v nepříjemných situacích nebo ve chvílích, kdy se ve snech cítíme mimo kontrolu. Díky kontrolám reality si velmi zvyknete na vykonávání malého úkolu a vaše mysl vám to umožní, když máte lucidní sen.
Promluvte si se svým podvědomím
Můžete proniknout do svého vnitřního podvědomí a zbavit se všech negativních řečí. Je to skvělý způsob, jak se propagovat a zlepšit svůj pocit sebe sama. Všichni máme v hlavě ty hlasy, které nám říkají, že toho nejsme hodni. V lucidním snu můžete svému podvědomí říci, že jste.
Nabízí nám také větší přehled o tom, co se tam děje. V době našeho bdění je příliš hlučné a zaneprázdněné, než abychom skutečně slyšeli, co říká. S trochou cviku toho můžeme využít a rozptýlit negativní myšlenky a pochybnosti, že mrzák je, a zabránit nám v dosažení našeho potenciálu.
Lepší spánek
Když dokážete převzít kontrolu nad svými sny a spící myslí, můžete se zbavit všech otravných a otravných věcí, které vás v noci drží vzhůru.
Postavte se ve svých snech svým démonům a pak si uvědomíte, jak jsou všichni malí a bezvýznamní.
Odstranění věcí, které v nás vyvolávají strach, nám může zajistit klidnější spánek a přestat se bát pokaždé, když zavřeme oči. Lidé se často bojí jít spát ve strachu z toho, co by se mohlo objevit.
Snění o jasné budoucnosti
Pokud máte problémy se spánkem, máte noční můry nebo jen špatně spíte, trénování lucidních snů toho může hodně eliminovat.
Když budete čelit problémům, které máte během spánku, můžete převzít větší kontrolu nad svými sny a svým životem.
Lucidní snění nemusí být pro každého, a pokud už vás spánek znepokojuje, je nejlepší se v tom netrénovat.
Není to něco, co se můžete naučit dělat přes noc. Chce to roky tréninku a pokusů se tam dostat.
Stane se to pouze během REM fáze spánku, ale to je také tehdy, když naše těla využívají a uzdravují se a opravují poškozené buňky.
Takže pokud se potřebujete dobře vyspat, a ne my všichni, prostě si to užijte, pokud se to stane, a važte si toho, co to je.
Pro mnoho lidí může být rozrušující pocit vědomí, že jste vzhůru nebo si uvědomujete probíhající sen; pro ostatní je to fantastický zážitek života v obou svých vlastních světech.
Pro ty, kteří v noci trpí nočními můrami a jinými typy strašlivých vizí, může lepší povědomí o stavu spánku tyto typy snů výrazně omezit.
Zde je několik inspirativních citátů o snění, které vás mohou povzbudit, abyste se dozvěděli více o lucidním snění a jak toho dosáhnout. Existuje spousta dostupných informací o lucidních snech a bylo provedeno mnoho studií zkoumajících tuto fascinující oblast.