Neexistuje jedno definitivní vysvětlení, proč lidé zažívají spánkovou paralýzu. Předpokládá se však, že je způsobena dočasným narušením cyklu spánku a bdění v mozku. Toto narušení může být způsobeno řadou faktorů, jako je stres, úzkost, nedostatek spánku a některé léky.
Spánková paralýza není nebezpečná a obvykle sama odezní během několika minut. Může to však být velmi děsivý zážitek. Pokud zažijete spánkovou paralýzu, zkuste zůstat v klidu a připomeňte si, že je to dočasné. Můžete také zkusit pohnout prsty na rukou nebo nohou nebo vydat zvuk, abyste paralýzu přerušili.
Pokud trpíte spánkovou paralýzou pravidelně, poraďte se se svým lékařem. Existuje řada léčebných postupů, které mohou pomoci snížit frekvenci a závažnost epizod spánkové paralýzy.