1. Influzivní a nežádoucí: Tyto myšlenky jsou často rušivé, násilné nebo rouhavé. Mohou být trvalé a ohromující, což způsobuje úzkost a úzkost.
2. Negativní a sebekritické: Tyto myšlenky mohou zahrnovat sebepoškozování, násilí vůči druhým nebo morbidní témata. Mohou být spojeny s depresí, úzkostí a dalšími podmínkami duševního zdraví.
3. Morálně odporné: Jednotlivci mohou zažít myšlenky, které jsou v rozporu s jejich morálními hodnotami a vírou. To může způsobit pocity hanby, viny a konfliktu.
4. Vyvolávání strachu: Strach spojený s těmito myšlenkami může být paralyzující a vést k chování vyhýbání se.
Je zásadní pochopit, že tyto myšlenky nemusí být nutně odrazem charakteru nebo záměru člověka. Často jsou výsledkem:
* Podmínky duševního zdraví: Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD), úzkostné poruchy, deprese a trauma mohou přispět k rušivé a negativní myšlenky.
* stres a trauma: Životní stresory, traumatické zážitky a intenzivní emoce mohou vyvolat rušivé myšlenky.
* kognitivní předpojatosti: Naše mysli se přirozeně zaměřují na negativní myšlenky a obavy z potenciálních nebezpečí.
Pokud bojujete s rušivými nebo rušivými myšlenkami, je nezbytné vyhledat odbornou pomoc. Terapeut vám může pomoci pochopit základní příčiny vašich myšlenek a vyvinout strategie zvládání jejich řízení.
Pamatujte, že nejste sami. Mnoho lidí zažívá tyto druhy myšlenek a je k dispozici pomoc. Oslovení pro podporu je prvním krokem k řízení těchto výzev.
Zde jsou některé další zdroje:
* Národní aliance pro duševní nemoci (NAMI): [https://www.nami.org/](https://www.nami.org/)
* Americká psychiatrická asociace (APA): [https://www.psychiatry.org/](https://www.psychiatry.org/)
* Asociace úzkosti a deprese Ameriky (ADAA): [https://adaa.org/](https://adaa.org/)
Nezapomeňte, že hledání odborné pomoci je důležité, pokud bojujete s rušivými nebo rušivými myšlenkami. K dispozici jsou zdroje a nemusíte to procházet sami.