Vzhledem k tomu, že propuknutí koronaviru bylo nyní zjištěno v nejméně 163 zemích, celá města, státy a země po celém světě zvyšují své úsilí o zpomalení míry infekce uzavřením všech kromě základních služeb. Což mnoho z nás nechává uvíznout doma nebo na vysoce rizikových pozicích pod extrémním tlakem. Zatímco ostatní jen čekají a modlí se, aby tato pandemie skončila.
Ale bez ohledu na to, kde se nacházíte, mnozí z nás mají pocit, jako bychom sledovali (nebo jsme dokonce skutečnou postavou) v akčním filmu, který se před námi právě odehrává. Což ztěžuje odstup od novinek přicházejících nepřetržitě. Ještě více, když jste ve dne v noci doma a potřebujete navázat spojení s vnějším světem.
Je však nutné uznat hodnotu pravidelných přestávek od neustálých starostí, plánování času, abyste vše uvedli do perspektivy. Zatímco potřebujeme být schopni využít stresové chemikálie adrenalin a kortizol, když jsme v situaci, která vyžaduje návaly energie a rychlé rozhodování, aby tyto dvě chemikálie proudily našimi těly 24 hodin denně a byly spuštěny ponořením se do sebe. dramatické scény odehrávající se na všech kontinentech a také nejistota, kterou tato pandemie vytvořila, nepochybně povedou k určité úrovni emocionálního a duševního vyčerpání. Tím se snižuje naše vlastní schopnost bojovat s viry, včetně koronaviru COVID-19.
Nenavrhujeme vám, abyste se úplně odpojili, ale v zájmu vašeho imunitního systému je moudré pozastavit se a „resetovat“ svůj stav mysli, čímž se vrátíte zpět do klidného a neutrálního emočního stavu namísto neustále zvýšeného. Příliš mnoho informací může být prostě ohromující. Stephen Fry radí, jak se vypořádat s úzkostí a stresem a zároveň se během pandemie koronaviru izolovat. Andrewovi Marrovi z BBC řekl:„Úzkost a stres jsou téměř stejně virulentní jako tento koronavirus.“
Naštěstí lze astrologii, meditaci a tarot použít jako mocné nástroje. Zde se podíváme na několik jednoduchých způsobů, jak používat tuto stránku i jiné metody, abyste mohli sledovat, co se děje, způsobem, který nezahltí, zaplaví váš systém silnými endorfiny a zajistí, že váš spánek bude tak obnovující, jak jen může být.
Udělejte si čas a vraťte se a přečtěte si svůj roční horoskop na rok 2020 nebo svůj nejnovější narozeninový horoskop (prémioví členové). To dá tu a teď do perspektivy a pomůže vám zvednout nohu z akcelerátoru stresu. Pomůže vám to ujistit vás, že současný cyklus, který zažíváte, je také součástí všech ostatních na pozemské cestě právě teď, že nejste sami a že existuje světlo na konci tunelu. Abyste to jako jednotlivci zvládli v nejlepší kondici, musíte se zaměřit na střednědobou až dlouhodobou budoucnost a také reagovat na dnešní problémy. Také pro měsíc březen 2020 vydala Jessica svou knihu číslo 1 Kniha bestsellerů Amazon astrologie:Astrologie 2020 – průvodce vaším pětiletým horoskopem zdarma ke stažení pro všechny.
Naplánujte si přestávky na meditaci nebo dechová cvičení. Nebo pokud pracujete, zajistěte si pravidelné malé přestávky. Známé jako „mikropřestávky“ vám pomohou „resetovat“ a mezi jednotlivými úkoly stačí vydržet několik až 30 sekund a mohou zahrnovat cokoli od protažení po soustředění se na dýchání, ale hlavně vám pomohou zpomalit srdeční frekvenci. snižte hladinu stresu a vyhněte se hromadění potenciálně zdrcující úzkosti. Možná proč je příprava rychlého čaje tak příjemná! Pokud máte trochu více času, doporučujeme poslechnout si tato řízená meditační videa nebo podcasty, které se pohybují v rozmezí 10–30 minut:
– Matthew Manning (UK léčitel) – Jen se uvolněte
– 10minutová řízená meditace rovnováhy čaker pro pozitivní energii
– Meryl Arnett – Minimeditace:Ať jsme v bezpečí. Kéž jsme osvobozeni od strachu.
– Meditační oáza
– Meditace hlubokého spánku pro zklidnění hyperaktivní mysli / snížení úzkosti a starostí / všímavý pohyb
Prospěšné může být i kreslení a samočtení tarotové karty. Věnujte čas studiu karet, které si vylosujete, a zapisování zpráv, které vám dávají, a ptejte se nejen na přítomnost, ale také na budoucnost. Prémioví členové webu mají přístup k Tarotu Pamela Colman Smith &Arthur Waite's Tarot Single Card Reading na tomto webu s pokyny zde. Pro ty, kteří nejsou Prémiovými členy, procházejte svůj oblíbený fotografický soubor na vašem počítači, dokud jeden nepřitáhne vaši pozornost, zastavte se a čas si jej prostudujte. Nebo proveďte stejné zpracování s vytištěnými fotografiemi. Jsou to mocné připomínky toho, že štěstí je vždy kolem nás a uvnitř nás a obraz, ke kterému jste přitahováni, pro vás může také nést silné poselství.
Pište si deník nebo deník a poznamenejte si, jak vás osobně v roce 2020 ovlivnily posuny na planetách a asteroidech, stejně jako na obecnou populaci. Prémioví členové si mohou vytisknout svůj astrologický žurnál v členské sekci, která již obsahuje připomenutí důležitých astrologických dat. Do deníku si také zapisujte své zážitky a emoce z daného dne – když to uděláte před spaním, je to zvláště výhodné, abyste si zajistili dobrý noční spánek, protože tyto myšlenky nebo starosti odstraní z vaší mysli. Stejně tak je důležité chodit spát a vstávat v pravidelnou denní dobu, aby byl váš imunitní systém silný. Méně spánku =méně zdravý imunitní systém.
V závislosti na vaší poloze můžete být omezeni množstvím venkovního času, který můžete právě teď mít. Ale ujistěte se, že to využijete co nejlépe. Jednoduchá procházka nebo běh za denního světla vám pomůže zvýšit hladinu vitamínu D a zajistí, že vaše kondice neklesne. Obojí je důležité pro to, aby váš imunitní systém fungoval na 100 %, což je nyní důležité pro nás všechny. V první řadě se všichni musíme právě teď zaměřit na své zdraví, emocionální i fyzické.
Vybraný obrázek od Victora Garcii na Unsplash
Všechny obrázky s laskavým svolením Unsplash