Předpokládá se, že lucidní snění je způsobeno kombinací faktorů, včetně:
- Povědomí: Lucidní snění je snazší, pokud jste si již vědomi skutečnosti, že sníte.
- Relaxace: Lucidní snění je pravděpodobnější, když jste uvolněni a vaše mysl je čistá.
- Stimulace: Lucidní snění lze navodit pomocí různých technik, jako je testování reality, záznam snů a probuzení zpět do postele (WBTB).
Některé běžné způsoby, jak ovládat výsledek svých snů, zahrnují:
- Výběr nastavení . Rozhodnutí, kde chcete, aby se váš sen uskutečnil, může pomoci vytvořit pohlcující a zábavnější zážitek.
- Vytvoření postav. Můžete si vybrat interakci se skutečnými lidmi, fiktivními postavami nebo dokonce zvířaty.
- Rozhodování o zápletce. Můžete si vybrat jakýkoli typ dobrodružství, které si dokážete představit, od řešení záhad až po objevování nových světů.
- Ovládání emocí . Můžete se rozhodnout, že se budete cítit šťastní, smutní, vyděšení nebo cokoli jiného, co chcete.
Lucidní snění může být zábavná a kreativní zkušenost a s trochou praxe je možné se naučit, jak to dělat častěji a důsledněji.
Zde je několik tipů pro lucidní snění:
- Veďte si deník snů. Zapište si své sny, jakmile se probudíte, i když jsou to jen útržky. To vám pomůže zapamatovat si své sny a identifikovat opakující se témata.
- Test reality během dne. Pravidelně se sami sebe ptejte:"Sním?" Hledejte kolem sebe vodítka, o kterých možná sníte, jako jsou zrcadla, která neodrážejí správně váš obraz, nebo předměty, které se mění, když se podíváte jinam.
- Vyzkoušejte různé techniky indukce lucidního snu. Existuje mnoho různých technik, které můžete použít, abyste se pokusili navodit lucidní sen, takže najděte takovou, která vám vyhovuje. Některé populární techniky zahrnují WBTB, testování reality a MILD (mnemonic Induction of Lucid Dreams).
- Nevzdávejte se! Lucidní snění může vyžadovat praxi, takže se nenechte odradit, pokud se vám to zpočátku nepodaří. Jen cvič a nakonec to zvládneš.
Lucidní snění může být obohacující zkušeností a může vám pomoci zlepšit vaši kreativitu, schopnosti řešit problémy a emoční pohodu.