Předpokládá se, že délka snu je ovlivněna několika faktory, včetně:
* Spánková fáze: Sny jsou nejčastější během spánku REM (rapid eye movement). REM spánek je nejhlubší fází spánku a je to období, kdy dochází k většině snů. Období REM spánku obvykle trvá asi 20-30 minut a po každé periodě obvykle následuje sen.
* Stres: Stres může zvýšit frekvenci a intenzitu snů. Když jste ve stresu, vaše tělo produkuje více stresového hormonu kortizolu, který může narušovat spánek a zvyšuje pravděpodobnost snění.
* Léky: Některé léky, jako jsou antidepresiva a antihistaminika, mohou způsobit změny ve vzorcích snů.
* Alkohol: Alkohol může také ovlivnit snění. Pití alkoholu před spaním může zvýšit pravděpodobnost, že budete mít noční můry a živé sny.
* Dřímání: Zdřímnutí během dne může zvýšit pravděpodobnost, že budete mít sny, zvláště pokud spíte déle než 30 minut.
Je důležité si uvědomit, že ne každý má sny každou noc. Někteří lidé mají sny jen příležitostně, zatímco jiní je mají každou noc. Neexistuje žádná správná nebo špatná odpověď, protože frekvence snění se může lišit od člověka k člověku.