Tady je to, co potřebujete vědět o somniloquy:
* Je to velmi běžné: Až 5% dospělých pravidelně zažívá somniloquy a u dětí je to ještě běžnější.
* je to obvykle neškodné: Většina případů somniloquy je jednoduše výstřední spánek a neznamená žádný základní zdravotní stav.
* Slova mohou být nesmyslná nebo dávat smysl: Někdy lidé říkají otřesná slova, zatímco jindy mluví úplnými větami.
* je často spojován s jinými poruchami spánku: Somniloquy může být častější u lidí se spánkovým, nočními hrůzami a poruchou chování REM.
* stres, alkohol a léky to mohou zhoršit: Tyto faktory mohou přispět ke zvýšeným epizodám somniloquy.
Zde je to, co můžete udělat, pokud máte obavy z somniloquy:
* udržujte spánek deník: Sledujte své spánkové vzorce, včetně jakýchkoli epizod mluvení ve spánku. To vám může pomoci identifikovat potenciální spouštěče.
* poraďte se s lékařem: Pokud máte obavy o somniloquy, promluvte si se svým lékařem, abyste vyloučili jakékoli základní zdravotní stavy. Mohou také nabídnout rady, jak jej spravovat.
Důležitá poznámka: Pokud zažijete časté, hlasité nebo rušivé somniloquy, je důležité vyhledat lékařskou pomoc.