* REM spánek: Sny se primárně vyskytují během spánku rychlého pohybu očí (REM), který obvykle začíná asi 90 minut po usnutí.
* cykly spánku: Během noci jezdíte různými stádii spánku. Procházíte cyklem lehkého spánku, hlubokého spánku a REM spánku a pak opakujte cyklus.
* individuální variace: Množství času potřebného k dosažení REM spánku se liší od člověka k člověku a závisí na faktorech, jako je věk, kvalita spánku a dokonce i na tom, co jste jedli před spaním.
Takže, zatímco sny obvykle začínají po 90 minutách, není to absolutní pravidlo. Někteří lidé mohou začít snít dříve, zatímco jiní mohou trvat déle.
Zde je rozpis toho, co by se mohlo stát:
* během první hodiny: Možná zažijete živé myšlenky nebo obrazy podobné sen, ale je méně pravděpodobné, že budou plně foukané sny.
* po 90 minutách: Je pravděpodobnější, že budete mít plnohodnotné sny, které jsou podrobnější a nezapomenutelnější.
* po celou noc: Když procházíte fázemi spánku, budete mít více spánku a více snů.
Stojí za zmínku, že se nemůžete přinutit snižovat , ale můžete se pokusit zlepšit kvalitu spánku a zvýšit šance na živější a nezapomenutelnější sny.