Přiznejme si, že výklad snů může být občas obtížný, zejména pro začátečníky. Dokonce i ostřílení tlumočníci snů, včetně mě, mohou považovat sny za matoucí. Když k tomu přidáte své popírání toho, jak se cítíte nebo jaká je situace ve vašem životě, pak je pro vás nemožné porozumět významu svého skutečného snu.
Zde může pomoci meditace, protože během meditace máte více bdělého vědomí, než když sníte. Vy se rozhodnete, který z těchto dvou meditačních stylů použijete, zda se rozhodnete nechat svou mysl prázdnou, nebo použijete vizualizaci. Pojďme prozkoumat tyto dva styly.
Výklad svého snu pomocí tiché meditace
- Najděte si klidné místo, kde vás nikdo nebude rušit.
- Zavřete oči a zeptejte se na význam svého snu.
- Udělejte vše pro to, abyste si udrželi čistou mysl, aniž byste přemýšleli, jaká by mohla být odpověď.
- Nechte odpověď přijít, ať už je to myšlenka, emoce, vize, vůně nebo slyšení odpovědi.
- Zaznamenejte si zprávy, které jste obdrželi, i když jim v danou chvíli nerozumíte.
Zprostředkování vizualizace k interpretaci vašich snů
- Najděte si klidné místo, kde vás nikdo nebude rušit.
- Zhluboka se nadechněte a zavřete oči.
- Představte si svůj sen.
- Pokud máte potíže s vizualizací snu, dovolte si použít jiné smysly.
- Požádejte o srozumitelnost, když si vzpomínáte na svůj sen.
- Nechte jít, jak tento proces probíhá během doby, kdy jste ve svém snu.
- Do deníku zapište, co se stalo, a/nebo odpovědi, které jste obdrželi.
Zpožděné odpovědi
Možná jste nedostali žádné informace? Nedovolte, aby vás to odradilo, protože váš strach mohl proces zablokovat; proto buď počkejte několik dní, než tento postup zopakujete, nebo si udělejte oddechový čas. Někdy nebude odpověď v meditaci předložena hned. Namísto toho vám meditace pomáhá získat vhled jiným způsobem, například:z čista jasna přijímáte významy snu, váš sen se opakuje, aby vám pomohl porozumět mu po probuzení, zaslechnutí rozhovoru, sledování videa nebo při hledání informace na jiné téma. Jsou chvíle, kdy potřebujete informace od důvěryhodného přítele nebo analytika snů, abyste prolomili vaše popírání.
Můj bývalý učitel často prohlásil:"Psychika je laskavá, nikdy ti nedá víc, než dokážeš unést." Pokud jste nedostali odpověď, znamená to, že ještě není čas, zvláště když se jedná o posttraumatický stresový sen. Vězte, že až budete připraveni, zobrazí se vaše odpověď.
Už jste někdy meditovali, aby vám pomohli analyzovat sen? Rád bych o tom slyšel v komentářích. Potřebujete s tímto procesem pomoci? Rezervujte si koučovací sezení výkladu snů ještě dnes.
