Jste zmateni významem snu? Cvičíte rádi jógu? Použijte jógu k interpretaci snů tím, že je spojíte jedinečným způsobem, abyste mohli interpretovat sny. Proveďte prosím tuto metodu doma.
Zde je návod, jak provést sezení s výkladem jógy:
Posaďte se v lotosu nebo se zkříženýma nohama. Zhluboka dýchejte, když rozjímáte o svém snu. Stanovte si svůj záměr, že na konci cvičení získáte jasno ve smyslu snu.
Postavte se do horské pozice a proveďte deset hlubokých očistných nádechů.
Abychom vám pomohli zdržet se analýzy svého snu, místo abyste dovolili odhalit odpovědi – dělejte pózy tak, abyste měli hlavu pod srdcem. V každé z následujících pozic se pětkrát až desetkrát zhluboka nadechněte, než přejdete k další.
Z horské pozice se přeložte dopředu.
Poté přeložte napůl dopředu.
Dále se přesuňte do sestupného psa.
Položte si kolena na podlahu, posaďte se a zaznamenejte své odpovědi perem a papírem, záznamovým zařízením nebo chytrým telefonem, tabletem nebo notebookem.
Řekněme, že během skládání vpřed dostanete odpovědi na významy svých snů. Máte na výběr ze dvou možností. První, kdo opakuje své postřehy znovu a znovu jako mantru, dokud se neposadí zpět do sedu a zdokumentuje odpověď. Za druhé, zastavte cvičení, abyste zaznamenali význam svých snů, a poté pokračujte ve cvičení. Během domácího cvičení jógy dochází neustále k přerušením, jak mohu potvrdit, když dělám mňoukání na podložce.
Možná jste nedostali odpověď? Žádný strach, pokračujte v pozdravech slunci nebo v jiných pózách. Jakmile skončíte s fyzičkou své praxe, dovolte si zhluboka dýchat do Savasany. Opět nenuťte interpretaci, místo toho ji nechte být. Odpověď můžete dostat během Savasany, později v noci nebo za den či dva.
A konečně, pokud stále nemáte svůj výklad, použijte techniky z tohoto blogu Máte problémy? Řešení Dreams to the Rescue . Nebo pokud to nefunguje, můžete si zakoupit e-mailový výklad snů.
