Většina z nás sní, když spíme. Některé sny jsou živější než jiné a některé se mohou zdát tak skutečné, že se probudíme přesvědčeni, že jsme místo snu zažili realitu.
Některé sny mají dokonce schopnost nám umožnit komunikovat s blízkými, kteří odešli. Sny nám často dávají odpovědi na otázky, které si můžeme klást o tom, jakým směrem se náš život musí ubírat.
Ale napadlo vás někdy, jak člověk sní? Co způsobuje, že ve spánku vidíme obrázky, slyšíme zvuky a dokonce cítíme vjemy?
Přečtěte si: Konečný seznam snů
Odpověď spočívá v oneirologii.
Oneirologie je více než jen studium a interpretace snů. Ponoříme se do výslovnosti, definic, vědy a psychologie, které se týkají oneirologie, abyste pochopili rozdíl mezi interpretací snů a tím, co ve skutečnosti sny způsobuje.
Jak vyslovit oneirology
Na první pohled se zdá, že oneirologie je slovo obtížně vyslovitelné, ale jakmile jej rozložíte na slabiky a fonetiku, je to jednoduché.
Oneirologie má 5 slabik, které jsou rozděleny v následujícím pořadí:On/eir/o/lo/gy.
Vědět, kde slabiky rozdělují slovo oneirologie vám umožní podívat se na výslovnost slabik jednotlivě, abyste je mohli dát všechny dohromady, takže začněme!
| Slabika | Symbol | Fonetický zvuk |
| Zapnuto | N | Ahn |
| Eir | Ɛrr | ur |
| O | ŏ | ah |
| Lo | lɘ | luh |
| Gy | d3ē | jee |
Oneirlology =Ŏn/Ɛrr/ŏ/lɘ/d3ē =Ahn/ur/ah/luh/jee
Oneirology:Beyond the Definition
Oneirologie je definována jako vědecké studium snů, ale co to znamená? Co to znamená vědecky studovat sny? Chystáme se to rozebrat a jít nad rámec definice oneirologie.
Oneirologie a výklad snů nejsou totéž. I když se studium snů a jejich interpretace může zdát stejné, jsou velmi odlišné. Oneirologie je více než výklad snů; vědecky je studuje.
Chcete-li vědecky studovat sny, musíte se podívat na mozek a na to, co mozek dělá, když spíte.
Fáze spánku:Věda o snění
Abyste mohli studovat, jak váš mozek vytváří sny během spánku, musíte porozumět každé fázi spánku a tomu, co znamenají.
Fáze spánku jsou rozděleny do čtyř kategorií:bdělost, lehký spánek, hluboký spánek a REM (rychlý pohyb očí) spánek.
Probuďte se
Probuzený je víc než jen být bdělý a soudržný. Být vzhůru během spánku znamená, že jste provedli významné fyzické pohyby, které pravděpodobně zvýšily vaši srdeční frekvenci. Možná si pamatujete události, když jste byli vzhůru, nebo jste se probudili jen na krátkou dobu a hned zase usnuli.
Lehký spánek
Toto je nejvýraznější fáze spánku. Lehký spánek připravuje vaše tělo na hluboký spánek. Když jste probuzeni, obvykle znovu vstoupíte do lehkého spánku, než vstoupíte do hlubokého spánku nebo REM spánku. To je důvod, proč je lehký spánek nejvýraznější fází spánku každou noc, protože je to fáze, ve které trávíte nejvíce času.
Hluboký spánek
Hluboký spánek je pro vaše tělo neuvěřitelně důležitý. V této fázi se vaše tělo opravuje, znovu roste a posiluje. Pokud jste nemocní, hluboký spánek vám pomůže zotavit se. Pokud máte zranění, hluboký spánek pomůže vašemu tělu opravit. Hluboký spánek také způsobí, že se budete cítit omámeně, pokud se během hlubokého spánku rychle probudíte.
REM spánek
REM znamená rychlý pohyb očí. To je přesně to, co to znamená. Rychlý pohyb očí znamená, že se vaše oči rychle pohybují pod vašimi zavřenými víčky. REM spánek nastává relativně rychle, jakmile usnete, obvykle během první hodiny až dvou hodin. REM spánek je období, kdy je váš mozek nejaktivnější.
Vaše srdeční frekvence je zvýšená, vaše dýchání se zrychlilo a vaše oči se neustále pohybují. To způsobuje drastické zvýšení mozkové aktivity a čím větší mozkovou aktivitu máte, tím je pravděpodobnější, že zůstanete v REM spánku a budete mít časté sny.
Psychologie se setkává s vědou
Není náhodou, že naše sny jsou často spojeny s událostmi, místy a zájmy, které jsou pro nás osobní. To je místo, kde věda o snění protíná psychologii za sny.
Oneirologové jsou vědci, kteří studují, proč sníme, a zjistili, že mozek během REM spánku prochází procesem zvaným občerstvení synaptické účinnosti . Synaptické osvěžení účinnosti je, když mozek cyklicky cyklicky konsoliduje nedávné i staré vzpomínky pomalým tempem.
Přečtěte si: Co je mýtus?
Při tomto osvěžení se setkává věda s psychologií. Vzpomínky jsou uloženy v mozku a obvykle si pamatujeme události, které jsou v našem životě významné. Když nastane REM spánek, mozek upevňuje vzpomínky a mozek je vysílá jako vlny obrazů, když spíme. Zatímco za jak je věda sníme, za tím proč je psychologie sníme o čem sníme. Sen je v podstatě výsledkem tohoto biologického procesu, ke kterému dochází téměř každou noc, když spíme.
Oneirologie a REM spánek
Oneirologové, kteří studovali REM spánek, také objevili další vlastnosti spojené s REM spánkem. REM spánek může produkovat sny, které trvají pouze asi 10 minut, nebo sny mohou trvat až hodinu. Sny, které se staly později v noci, si pravděpodobněji zapamatujeme než sny, které se staly na začátku noci.
REM spánek se také vyskytuje několikrát během noci. Vysoká mozková aktivita během spánku se obvykle vyskytuje každou hodinu až 90 minut. To znamená, že vstoupíte do REM spánku každou hodinu až 90 minut a může trvat 10 minut až celou hodinu.
Různé typy snů
Abychom mohli studovat, jak sníme, musíme se také podívat na různé typy snů, které máme. Sny mohou být normální, jasné, falešná probuzení, opakující se sny a noční můry.
Normální sny
Jsou to sny, které nemají žádný skutečný význam ani definující vlastnosti. Mohou obsahovat výstřední věci, které byste normálně ve skutečném životě nedělali, nebo mohou připomínat typický den ve vašem životě. Ať tak či onak, cítí se jako sen a nemají žádný skutečný význam, když sníte nebo když se probudíte.
Lucidní sny
Jsou to pravděpodobně ty nejpříjemnější sny, které můžete mít, protože sny máte ve skutečnosti pod kontrolou. Byli jste někdy ve snu a uvědomili jste sitoto je sen a následně jste byli schopni ovládat své činy po zbytek snu? Toto je známé jako lucidní snění. O lucidním snění se diskutuje o různých teoriích, ale všechny se shodují, že k lucidnímu snění dochází během REM spánku.
Falešná probuzení
K falešným probuzením dochází, když jste uprostřed snu a náhle uvěříte, že jste se probudili, když ve skutečnosti ještě spíte. Váš sen vás přesvědčil, že jste vzhůru, takže budete celý sen procházet každodenními rutinami, jako byste byli vzhůru.
Teprve když se probudíte, uvědomíte si, že jste celou dobu spali a snili. Falešná probuzení jsou frustrující a mohou se objevit, když jste uprostřed špatného nebo opakujícího se snu, když chcete probudit se, ale nejde to.
Opakující se sny
Jsou to sny, které se dějí znovu a znovu, možná ne noc co noc, ale jednou za měsíc nebo dokonce jednou za týden. Okolnosti mohou být pokaždé jiné, prostředí zůstává stejné, nebo mohou být okolnosti stejné pokaždé, když se prostředí mění během každého snu.
Noční můry
Bohužel jsou to sny, které jsou rozrušující, intenzivní a přímo děsivé. Noční můry se obvykle zdají extrémně realistické a je téměř nemožné jim uniknout. Noční můry mohou zahrnovat pocit, že nedokážete utéct predátorovi (nebo dokonce vůbec utéct), bojovat s útočníkem nebo být svědkem zranění nebo smrti milovaného člověka. Noční můry se často zdají být tak skutečné, že po probuzení může trvat několik minut, než se z jejich intenzity uvolní.
Sny, které máte, a proč je máte
Jak jsme zmínili, nejčastějšími sny jsou normální sny, lucidní sny, falešná probuzení a noční můry. Pokud by sny měly být přirozeným biologickým procesem, který je způsoben aktivací mozku, pak by sny každého měly být podobné. Stejně jako všichni dýcháme nádechem a výdechem, střelba mozku by měla přinést stejné výsledky mezi námi všemi – ale není tomu tak. To je místo, kde psychologie protíná vědu.
Přečtěte si: Více než 40 citátů Carla Junga (sny, stíny a mýty)
Noční můry jsou pravděpodobně nejvíce psychologicky řízeným typem snu, protože noční můry zasahují do našich největších obav, nejistot a stresorů. Noční můry se dotýkají těch hlubokých, temných míst, která jsme mohli v životě zažít, nebo se bojíme, že je v životě zažijeme, přičemž obojí přímo souvisí s psychologií více než s biologií.
Oneirologie:Sečteno a podtrženo
Oneirologie je vědecká studie o tom, jak sníme s vědomím, že psychologie hraje v tomto procesu aktivní roli. Pokud zjistíte, že vaše sny hluboce souvisejí s osobními událostmi, strachy nebo ztracenými blízkými, napojujete se na psychologickou stránku své mysli, kterou váš mozek považuje za důležitou.
Věnujte pozornost svým snům. Zaznamenejte své sny. Možná vám říkají něco, co potřebujete vědět.