Lucidní snění je velmi cool zážitek, který vyžaduje trochu cviku, aby to bylo správně. Zahrnuje to vědomé vědomí, že jste ve snu, když spíte, ale neuvědomovat si to dostatečně, aby vás to probudilo.
To otevírá zajímavé nové zážitky ve vašem snu, které mohou rozšířit vaše myšlení a vnímání reality.
Způsob, jakým začnete lucidní snění, je rozpoznat, kdy jste ve snu, což vám umožní vědomě měnit části vašeho snu a prozkoumat svůj nevědomý snový stav.
Může to znít jednoduše, ale je to těžší, než to zní. Pokud během dne provedete několik kontrol reality, začnete je provádět také ve svých snech.
Provádění kontroly reality ve vašem snu vám umožní uvědomit si svůj snový stav, a takto začíná lucidní snění.
Nejlepším postupem je vyzkoušet několik testů reality najednou, dokud si nebudete jisti, že sníte.
Zde jsou některé kontroly reality, které můžete vyzkoušet.
Deset kontrol reality, které vám pomohou jasně snít
1. Zkontrolujte si dýchání
Během dne máme tendenci zřídka myslet na dýchání. To platí také, když jste ve snu.
Jedním z hlavních principů těchto kontrol reality je provést akci a poté zjistit, zda následuje to, co by se stalo ve skutečnosti, nebo něco úplně jiného.
Jedním ze způsobů, jak to otestovat, je zavřít si nosní dírky rukou. Zkuste dýchat nosem, a pokud můžete, sníte.
2. Prohlédněte si ruce
Některé z nejlepších kontrol reality zahrnují kontrolu věcí, které velmi dobře znáte, takže pohled dolů na své ruce je skvělý způsob, jak toho dosáhnout. Vypadají stejně jako normálně?
Máte ještě tolik prstů jako ve skutečnosti? Vypadají vaše dlaně stejně, nebo je něco trochu divného?
3. Zkontrolujte fyziku
Dalším trikem, který můžete vyzkoušet, je vyzkoušet, jak pevné jsou předměty kolem vás. Můžete prostrčit prsty něčím, co by mělo být zcela pevné?
Otestujte váhu něčeho. Je těžší nebo lehčí, než by měla být? Snažíte se zvednout něco, co by ve skutečnosti nemělo být žádnou námahou?
Jedním z nejzajímavějších „pocitů“ ve snu je schopnost prostrčit ruku zdí, ale přesto cítit určitý odpor.
4. Zkuste si něco přečísta
Velmi zřídka čteme ve snech. Ačkoli se text může objevit, činnost čtení je z velké části vědomá činnost.
I když můžete okamžitě vědět, co věci říkají ve snech, může být těžké něco skutečně přečíst.
Zkuste text sledovat očima. Pokud nemůžete, nebo pokud se text nějak změní, možná sníte.
5. Jak jste se sem dostali?
Ve snech si nepamatujete věci jako sled událostí. Věci se prostě dějí a vy jste přímo uprostřed toho a reagujete na ně tak, jak se dějí.
Zkuste si vzpomenout, co jste dělali před současnou situací, nebo jak jste se sem dostali.
Pokud je to úplně prázdné, pokud to nemá žádnou souvislost s dneškem, nebo si nepamatujete cestu do současnosti, možná sníte.
6. Zkontrolujte čas
Toto je další jednoduchý, ale velmi účinný trik. Čas se ve snech pohybuje velmi zvláštně, pokud vůbec máte pojem o čase, když vůbec sníte.
Vyhledejte známé místo ke kontrole. Nosíš hodinky? A co hodiny na zdi nebo na telefonu? Poznamenejte si čas, pokud jej vidíte, a na chvíli se podívejte jinam.
Když se podíváte zpět, je úplně jiná doba? Rozplynula se čísla? Změnily se hodiny z analogových na digitální nebo naopak? Je to tam vůbec?
7. Take Your Pulse
Zatímco snění může znovu vytvořit představy o fyzických pocitech, vaše sny je jen zřídka naplní. Zaměřuje se více na abstrakt než na konkrétní detaily.
Jedna věc, která to dokazuje, je kontrola pulsu. Přitiskněte prsty (ne palec, protože byste ho mohli mít problém najít) proti straně krku nebo zápěstí. Všimněte si, jak je to rychlé nebo pomalé.
Dejte ruce pryč a opakujte po několika sekundách. Pokud je to dramaticky odlišné nebo pokud nic necítíte, pravděpodobně sníte.
8. Obraťte se na někoho jiného
Je vzácné, že jste ve snu úplně sami a dobrý způsob kontroly je dívat se na osobu nebo lidi kolem vás. Znáte je, nebo jsou to cizí lidé?
jak je znáš? Kde jste je potkali, abyste tu teď byli?
Zkuste je skutečně vidět a detaily před vámi. Je něco divného na jejich vzhledu, způsobu jednání nebo na tom, co vám říkají?
Položte jim otázku a uvidíte, jak budou reagovat. Můžete se jich dokonce zeptat, jestli sníte, ale možná to není dobrý nápad dělat to pravidelně, pro případ, že jste skutečně vzhůru!
9. Podívejte se na Reflexní plochy
Je někde, kde si můžeš zkontrolovat svůj odraz? Vypadá to, jak by normálně mělo? Chybí tam něco, nebo něco jiného, co by tam být nemělo?
To může být obtížná kontrola reality ve snu, protože pravděpodobně nesníte o odrazech často, ale je to konkrétní způsob, jak zkontrolovat, zda sníte.
10. Zkontrolujte si kapsy
To je něco, co v životě děláme vždy (když máme kapsy), ale obvykle ne ve snech. Zvykněte si kontrolovat si kapsy, abyste zjistili, zda sníte.
Máte na sobě věci, bez kterých nikdy neopustíte domov? klíče? Drobné navíc? Telefon? Nic?
Závěr
Zpočátku vám to může připadat divné, provádět kontroly reality, když jste si jisti, že jste vzhůru. Ale tohle není o zpochybňování vaší reality, když jste vzhůru.
Jde o vytvoření nového zvyku, který bude následovat ve vašich snech, a to je klíč k lucidnímu snění. V podstatě si vytváříte vlastní sadu nástrojů, abyste mohli správně snít.
Nezůstávejte pouze u jedné techniky. Použijte několik najednou.
Můžete si všimnout, že se díky tomu vaše sny stanou živějšími a nic se nevyrovná lucidnímu snění.