- Noční můry jsou normální součástí spánku :Noční můry jsou živé sny, které jsou často děsivé nebo znepokojivé, ale jsou běžnou součástí spánku. Každý zažívá čas od času noční můry. Když se během spánku REM (Rapid Eye Movement) objeví noční můry, mohou pomoci zpracovat emoce, vzpomínky a informace.
- Náhlé probuzení může být dezorientující a stresující :Když někoho probudíte z noční můry, může se cítit dezorientovaný, zmatený a vyděšený. To může být obzvláště znepokojivé pro děti, které nemusí chápat, proč byly probuzeny.
- Noční můry obvykle končí samy :Většina nočních můr skončí sama během několika minut. Probuzení někoho z noční můry může přerušit cyklus snů a ztížit mu návrat do klidného spánku.
- Může narušit spánkové vzorce :Probuzení někoho z noční můry může narušit jeho spánkový cyklus, takže je pro něj těžší znovu usnout. To může vést k nedostatku spánku, což může mít negativní dopad na jejich náladu, kognitivní funkce a celkovou pohodu.
- Může to dané osobě bránit ve zpracování jejích emocí :Noční můry mohou člověku poskytnout příležitost zpracovat emoce, jako je strach, úzkost nebo stres. Tím, že je probudíte, nemusí být schopni tento proces dokončit, což by mohlo vést k nevyřešeným emocionálním problémům.
- Nechte je spát :Pokud má někdo noční můru, nejlepší bude, když ho necháte vyspat. Obvykle se sami probudí a budou se cítit svěží.
_Poznámka :Pokud jsou noční můry časté, závažné nebo způsobují značné utrpení, je důležité poradit se se zdravotníkem nebo specialistou na spánek, abyste vyloučili jakékoli základní zdravotní potíže nebo základní problémy._