Každý má někdy špatné sny, při kterých se probudíte studeným potem. Co způsobuje takové noční můry ?
S uspěchaným srdcem a myšlenkami bojujete s nočními můrami. Někdy se bojíte znovu usnout, abyste se vyhnuli svým snům. Co se děje ? Proč náš mozek kreslí všechny tyto strašné, nepříjemné obrázky a co znamenají všechny tyto noční můry ?
Co způsobuje noční můry? Na závěr pár odpovědí
Pokusme se na tyto otázky odpovědět. Než však začneme, zkontrolujeme definici slova „noční můra “, abychom pochopili, jak a proč vidíme tyto obrazy a zvuky. Stojí za to pochopit příčiny špatných snů .
Cambridgeský slovník definuje tento termín jako velmi rozrušující nebo děsivý sen . Wikipedie nám také říká, že noční můra je zlý sen. A slovník Merriam-Webster definuje noční můru, jako zlý sen, který probudí spáče. Další definice nám říká, že noční můra je děsivý sen, ve kterém snící zažívá pocity bezmoci, extrémní úzkosti, smutku atd.
Je tedy zřejmé, že noční můra je něco negativního, co čas od času sužuje většinu z nás. Jeho běžná definice naznačuje známý stav ve kterém jsme se všichni snažili odhalit příčinu.
Termín je popsán v různých slovnících přibližně stejně. Mezi všemi definicemi jsou tři hlavní rysy. Noční můra je vždy negativní zkušenost , je to zlý sen, ze kterého se probouzíte naplněni různými špatnými pocity.
Co se skrývá za nočními můrami?
Nyní, když jsme přišli na to, co to je, stojí za to zaměřit se na příčiny nočních můr . Jaké důvody vedou k tomu, že se sen, během kterého si tělo musí odpočinout a zotavit se, změní vstrašně mučivý zážitek a unavuje nás ještě víc? Co ovlivňuje vzhled takových snů a je možné se tomu nějak vyhnout?
Lidé obvykle věří, že špatné sny se dějí, jen když jste dítě. Ve skutečnosti trpí i dospělí, i když mnohem méně často. Téma nebo téma nočních můr jepro všechny lidi jiné , ale existují některé společné rysy.
1. Sny mrtvých
Pokud sníte o smrti, mrtvých nebo někom, kdo nedávno zemřel, pak to není to, co si možná myslíte . Ne, nenarazíte na zombie a bohužel, milovaný člověk se pravděpodobně nevrátí z dalekého světa. Tyto noční můry obvykle znamenají, že máte problém se pustit.
Něco ve vašem životě vám brání dělat věci, které byste měli. Udělejte si inventuru svého života a hledejte jednu věc, která by vám mohla bránit jít dál. Až tuto věc najdete a necháte ji jít, možná vaše noční můry drahých zesnulých skončí . Stojí to za vyzkoušení.
2. Utíkat před něčím
Některé sny zahrnují běh a nemůžete uniknout nebezpečí, řekněme, že vás pronásleduje něco v podobě maniaka, monstra nebo něčeho podobného. Tyto sny častomají stejný význam jako když spadnete z velké výšky.
Ve chvíli, kdy vás pronásledovatel chytí nebo byste po pádu měli téměř dopadnout na zem, probudíte se nebo se otřesete. Možná jste v životě zažili nějaký silný emocionální šok nebo psychické trauma a bojíte se, že to můžete zažít znovu. A to je přesně to, co to znamená!
Většinouje zodpovědná úzkost pro tyto typy snů. Něco ve vašem životě vám způsobuje velké utrpení.
3. Padající
Existuje mnoho důvodů pro sen o pádu. Vznik těchto typů nočních můr u dospělých je obvykle spontánní. Je aleřada věcí které mohou vyprovokovat tyto sny.
Pokud jste například snědli hodně jídla těsně předtím, než jste šli spát, může to vyvolat pocity pádu. Sen může také znamenat, že ztrácíte kontrolu nad určitými aspekty svého života. Koneckonců, když spadnete, ztratíte kontakt s čímkoli, co se používá ke stabilizaci nebo stabilizaci vašeho těla. To může představovat stabilitu vaší mysli také.
4. Škubání během nočních můr
Metabolické procesy v mozku se zvyšují, když jsou přítomny záškuby . Mozek dostává signály, že je potřeba zvýšit aktivitu těla. Dalším důvodem škubání ve snu je důsledek silné emocionální nebo fyzické námahy před spaním. Tvrdé cvičení v posilovně, vážná hádka nebo naopak dlouhý smích s přáteli.
Když jdete po takové zátěži spát, mozek si kvůli prudkému poklesu aktivity těla myslí, že umíráte. Proto mozekvyšle tělu krátký signál zkontrolovat, zda je vše v pořádku a zda vůbec žijete. Tento signál způsobuje škubání .
Často to studenti zažívají poté, co usnou po noci náročného studia. Vysoká škola může být stresující, stejně jako jiné věci, i zde se konají společenské akce,které mohou studium narušit a způsobit tyto hrozné sny. V případě vysokoškoláků bude příčin těchto typů snů mnoho.
5. Lucidní snění
Špatné sny také způsobují léky , jako v případě lucidního snění. Je nutné pečlivě číst pokyny k jakýmkoliv lékům předepsaným lékařem a věnovat pozornost dávkování.
Také věnujte zvýšenou pozornost případným vedlejším účinkům. Příčiny nočních můr lze hledat i v různých psychických poruchách. Úzkost nebo podobné poruchy mohou způsobit, že vaše snění napadnou bizarní obrazy a zvuky.
Veďte si deník svých lucidních snů, abyste pochopili, co je může způsobovat . Pokud jste neužívali žádné léky a stále vás tyto sny sužují, vyhledejte odborníka, aby odstranil další potenciálně vážné zdravotní problémy.
Zvládání nočních můr
Nyní, když víte o typech nočních můr, víte, že se objevují z nějakého důvodu. Brání nám v klidu a normální rekonvalescenci, což může způsobitoslabení imunity .
Nedostatek spánku, který může být způsoben těmito sny, může vyvolat rozvoj některých onemocnění, včetně kardiovaskulárních onemocnění, deprese a obezity. Navíc můžesignalizovat zdravotní problémy které již existují. V nejhorších případech mohou špatné sny vést k sebevraždě.
Naštěstí existují způsoby, jak se těchto problémů zbavit . Svůj rozvrh můžete změnit tak, aby poslední jídlo nebylo těsně před spaním. Nebo můžete změnit rozvrh svých tréninků a přenést je na ráno.
Pokud jsou noční můry způsobeny nějakým lékem které užíváte,kontaktujte svého lékaře , informujte svého lékaře o problému a požádejte o výměnu léku.
Pokud jsou vaše špatné sny způsobeny stresem když studujete nebo kvůli práci, přemýšlejte o tom, jak snížit množství stresu a co dělat, abyste si více odpočinuli. Vyhraďte si čas například na procházku, lekci jógy nebo něco, co vás uklidní .
Pokud problémy se spánkem souvisejí s vašimi vnitřními zážitky nebo duševní trauma, měli byste na tom se svým terapeutem vážně spolupracovat, abyste si nezpůsobili vážné zdravotní problémy.
Doufám, že vám tyto výklady snů pomohly pochopit příčiny nočních můr a jak můžete najít úlevu od nocí plných hrůzy.
Mějte se dobře.